Дополнительный час сна – самое естественное обезболивающее средство, пишет The Daily Mail. 10 часов сна спасают от боли не хуже кодеина или любой другой таблетки, снимающей боль.
Как заявляет руководитель рабочей группы Госпиталя Генри Форда доктор Тимоти Роэрс, повышенная чувствительность организма может быть следствием того, что человек не высыпается. Это подтверждено экспериментом, в котором участвовали 18 добровольцев, разбитых на группы в произвольном порядке. Часть спала ночами по 8 часов, часть – по 10. А днём специалисты оценивали степень сонливости участников, отмечая показатели сердцебиения, движения глаз, мозговых волн и мышечного тонуса. Кроме того, оценивалась чувствительность к боли, которую проверяли с помощью теплового воздействия. То, кто спал по 10 часов, могли держать руку рядом с источником тепла на 25% дольше, чем те, кто спал по 8 часов. Такой же результат мог быть достигнут при приёме более 60 миллиграммов кодеина. Таким образом, совет, который неизменно дают больным врачи – обязательно высыпаться – получает ещё одно научное обоснование.
Что касается недостатка сна, то он, в свою очередь, может стать причиной недомогания – например, головной боли.