А также — перейти на правильное питание. Каждый день в вашем рационе должны присутствовать продукты с большим содержанием растительной клетчатки. Это фрукты, овощи и грубый черный хлеб, который в некоторых случаях заменяют пищевыми отрубями. При этом весьма важно употреблять не менее двух литров жидкости в день. Этой жидкостью могут быть соки и кисломолочные продукты.
Иногда чрезмерное количество употребляемых овощей и фруктов может привести к вздутию живота и метеоризма, в таких случаях врачи советуют воспользоваться средством Мукофальк. Питание должно быть регулярным, завтраки, обеды и ужины должны происходить в одно и то же время. Способствуют опорожнению кишечника, кроме черного хлеба и сырых фруктов и овощей, также и хлеб с отрубями, сухофрукты, и ячневая, гречневая, овсяная крупы. Должно присутствовать и мясо с большим количеством соединительной ткани, маринады, соленья и сельдь.
Допускаются закусочные консервы и копчености, а также безалкогольные напитки, квас, пиво, сметана и сливки. Необходимые сладкие блюда и кисели, кисломолочные продукты и белые виноградные вина.
В свою очередь следует опасаться продуктов, которые задерживают опорожнение кишечника. К ним относятся продукты, содержащие танин. Это крепкий черный чай, сушеная черника, какао и натуральные красные вина.
По материалам:emtp.com.ua