Мы в социальных сетях

Здоровье

Несколько советов, как беременным пережить жаркий период

Опубликовано

/

К тому же времени на прогулки намного больше — ведь темнеет позже. Однако огромным минусом летней беременности является жара! Как с ней справиться? Кстати, несмотря на все прелести лета для будущей мамы, которые можно перечислять очень долго, именно жара имеет некоторые риски. К примеру, перегрев может в первом триместре беременности спровоцировать выкидыш, а такие признаки, как головокружение, обмороки и обезвоживание, могут стать спутниками при беременности во втором и третьем триместре.

1. Принимайте прохладный душ. Если возле твоего дома нет чистого водоема (речка, пруд, озеро), в котором можно прохладиться в течение дня, то душ — это спасение. А прохладный душ по вечерам перед сном способствует расслаблению.

2. Старайтесь не попадать под солнечные лучи. Беременным во время жары лучше избегать солнечных мест и побольше находиться в теми, ведь там прохладнее. Этот совет еще и актуален для тем будущих мам, которые имеют предрасположенность к появлению пятен на коже (меланом и пигментных пятен). Нужный витамин D кроха получит даже тогда, когда ты будешь находиться и в тени.

3. Пейте больше воды. Врачи полагают, что в жару будущей маме нужно выпивать на 2-4 стакана больше воды, чем в обычные дни, чтобы избежать обезвоживания. Кстати, обезвоживание может вызвать схватки и даже спровоцировать преждевременные роды. Чтобы избежать этого, носи с собой небольшую бутылочку с водой. Для разнообразия в воду можно добавлять дольку лимона или несколько капель фруктового сока.

4. Избегайте резких перепадов температуры воздуха (когда выходишь из помещения, где работал кондиционер, сразу на улицу). При воздействии разных температур ты легко можешь простудиться. А кто хочет болеть летом, да еще и в твоем положении?

5. Поднимайте повыше ноги. Чтобы избежать отеков ног при любой возможности подымай ноги повыше. Дома можно ноги закидывать на стул, подушку и пр. А на работе желательно иметь под столом небольшой пуфик.

Читать дальше
Нажмите, чтобы оставить комментарий

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Здоровье

Минздрав Украины признал вегетарианство более здоровым рационом

Опубликовано

/

Автор:

Несмотря на то, что по поводу вегетарианства есть разные мифы, среди которых и то, что вегетарианцы недополучают питательные вещества из пищи, специалисты имеют на этот счет другое мнение.

Растительный рацион в последнее время признается не только как полноценное питание, но и как способ профилактики и снижения риска возникновения многих болезней.

Ученые из Академии питания и диетологии США также настаиваю на том, что вегетарианство  подходит для людей разных возрастов, беременным и кормящим, новорожденным и детям, подросткам, пожилым и спортсменам.

Читать дальше

Здоровье

В самолете Дубай-Нью-Йорк произошло ЧП: борт помещен на карантин

Опубликовано

/

Автор:

Более ста из пятисот пассажиров рейса 203 отметили плохое самочувствие. В результате по прилету борт был отправлен на карантин, часть людей, которым было хуже всего, госпитализирована.

Посадка самолета с Нью-Йорке на территории аэропорта Кеннеди произошла во вторник около 9 утра. На взлетно-посадочной полосе уже дежурили машины экстренных служб.

Причина случившегося пока не установлена.

Читать дальше

Здоровье

Названы продукты, наиболее полезные для сердца

Опубликовано

/

Автор:

5 продуктов для здоровья сердца

1. Коричневый рис Уменьшает уровень холестерина в крови и способствует нормальной работе коронарных сосудов.

2. Грецкие орехи Влияют на эластичность артерий, увеличивают кровоток в зависимости от потребностей организма.

3. Чеснок Выводит из организма шлаки и препятствует образованию холестериновых бляшек на стенках сосудов.

4. Свежие томаты Отличный источник антиоксиданта ликопена, что препятствует образованию холестериновых «ржавчины» в сосудах.

5. Черный чай Высокосортный черный рекомендуется гипотоникам, травяной или зеленый снижает давление на 10-20%.

Читать дальше

Популярное

Copyright © 2012-2018 infosmi.net