Мы расскажем, какие фрукты использовать для разгрузочных дней. Разгрузочные дни помогут почувствовать легкость, но важно правильно их проводить. Рекомендуем посоветоваться с диетологом, чтобы не навредить своему организму. Разгрузочные дни на фруктах: советы Арбуз В 100 г арбуза всего 38 ккал, поэтому этот продукт подходит для разгрузочного дня.
К тому же, арбуз полезен тем, что способен усилить перистальтику кишечника, а также обладает сильным мочегонным и желчегонным свойствами. Покупайте спелый арбуз, охлаждайте в холодильнике и употребляйте весь день, но помните о количестве, не более 2 кг! Рецепт: Фреш из арбуза и мяты Молодые яблоки Наконец-то можно баловать себя молодыми вкусными яблоками. Можно сделать разгрузочный день на яблоках.
Предупреждаем, этот продукт часто вызывает чувство голода. Если у вас такой проблемы нет, покупайте 2 кг и употребляйте весь день в свежем виде, также можете делать свежевыжатый яблочный сок. Абрикосы Свежие абрикосы полезны тем, кто страдает анемией! Они отлично справляются с чисткой кишечника. Есть два варианта разгрузочных дней. Первый – употребляете легкую пищу (овощные салаты, крупы) и в качестве перекуса используете абрикосы.
Второй – весь день на воде и абрикосах! Персики Разгрузочный день на персиках – это одно удовольствие! Сладкий, сочный и ароматный продукт насыщает, избавляет от чувства голода, помогает пищеварения и т.д. Для разгрузочного дня можно использовать и персики, и нектарин, но не более 1,5 в день! Помните, разгрузочные дни – это не образ жизни, их проводят 1 раз в 2 недели, чтобы не навредить здоровью!
По материалам:infosmi.net