Хорошее настроение — это залог успеха в течение всего дня. Если вы настроены позитивно, то у вас ничего не будет валиться с рук, а наоборот, все получится так, как вам хочется. Ученые провели исследования, в которых принимали участие люди разного возраста, им предлагали кушать те или иные продукты питания и наблюдали за их настроением и качеством жизни.
Как выяснилось, некоторые продукты действительно могут повысить настроение, и это вовсе не связано с культом еды, когда человек «глушит» негативные мысли и справляется со стрессами с помощью чрезмерного употребления вредных продуктов. Все дело в том, что продукты, вошедшие в данный список, заряжают человека энергией и насыщают его организм полезными веществами, отсюда и хорошее настроение, и сильный иммунитет. Что нужно кушать, чтобы всегда быть в хорошем настроении:
1. Шоколад. Вы можете съедать несколько кусочков черного горького шоколада в те моменты, когда столкнулись со стрессами или ситуациями, заставляющими вас волноваться. В шоколаде содержится масса веществ — это флавоноиды, полифенолы, жиры, сахар и прочие, отвечающие за выработку гормонов радости в организме.
2. Натуральный кофе. Если вас настигли сомнения, настроение упало, вы не можете сконцентрироваться на определенной работе, тогда привести вас в чувства может чашечка черного натурального кофе. Благодаря кофеину вы на время станете более энергичным, но эксперты советуют не увлекаться данным напитком, потому как к нему быстро развивается зависимость.
3. Белковая пища. Вы можете выбирать любые продукты, в составе которых есть белок, будь-то рыба, мясо, яйца, фасоль, брокколи и т. д. Как выяснили ученые, белок и жиры провоцируют выработку серотонина, а как известно гормон радости отлично выполняет свою функцию, поэтому вам не будет когда унывать.
4. Чай. Одна чашка чая поможет вам расслабиться и почувствовать удовольствие от жизни, особенно, если вы заварите его на травах. Более того, чай насыщает организм полезными компонентами, которые необходимы для обменных процессов.
5. Орехи. Этот продукт считается очень полезным во всем, потому как в составе ореха есть все необходимые вещества для организма. Единственное, вы должны помнить, что орехи содержат много жиров и если ими злоупотреблять, то вы наберете лишние калории, которые негативно скажутся на фигуре.
Необходимо съедать не более 10 орешков в тот момент, когда настроение ухудшилось, а спустя минут 15 вы заметите, что стали немного позитивнее.
По материалам:news-smi.ru