Чем поддержать организм в самолете и адаптироваться к смене часовых поясов. Для многих людей, даже тех, кто аэрофобией не страдает, полет все же становится стрессом для организма. К душевному волнению примешиваются физиологические факторы.
Потому перед полетом, чтобы чувствовать себя лучше помогут такие нехитрые действия:
Примите смесь препаратов успокаивающего и стимулирующего действия. Например, смешать по 30 капель на полстакана воды настойки валерьянки (подойдут пустырник, пион) и настойки элеутерококка (китайского лимонника, женьшеня).
Съешьте что-нибудь сладкое и запейте большим количеством жидкости. Это нормализует уровень сахара в крови – в стрессовой ситуации он падает.
Закройте глаза и надавливайте на глазные яблоки в течение минуты и хорошенько помассируйте мизинцы. Это уберет сердцебиения и лихорадку.
А вот после длительной поездки привести сосуды (в том числе и головного мозга) в тонус можно так: принять 1 таблетку но-шпы, 1 таблетку глицина. Но-шпа снимает спазм и расширяет сосуды, аминокислота глицин стимулирует работу нервных рецепторов мозга. Правда, оба этих средства немного понижают давление.
Есть и специальные препараты для улучшения временной адаптации, например, мелатонин. Это синтетический аналог нашего гормона сна. Он помогает безболезненной перестройке суточных биоритмов и назначается тем, кто вынужден часто летать на большие расстояния, рассказывает врач-сомнолог Евгений Аргунович. Принимают его по 1,5 мг за полчаса до сна, он улучшает качество сна и общее самочувствие, но при этом имеет массу противопоказаний. Это серьезный препарат, он влияет на выработку некоторых гормонов, его нельзя пить диабетикам, беременным и кормящим мамам, таже нежелательно принимать тем женщинам, что планируют завести ребенка (мелатонин дает контрацептивный эффект). Нельзя сочетать с аспирином, антидепрессантами. В общем, лучше пить его только по назначению врача.