Для того, чтобы многое успевать, повысить продуктивность и при этом не растерять свое здоровье раньше времени необходимо придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и не забывать высыпаться. Увы, возможность выполнять эти указания есть не у всех. Многих изматывает постоянный стресс на работе и отсутствие времени даже на обычный перекус.
Даже, несмотря на это мы можем помочь себе сохранить жизненную энергию на весь день. Продукты из этого списка помогут вам побороть усталость, взбодрить организм и оставаться здоровым. Греческий йогурт. Этот продукт содержит идеальное количество жиров, белков и углеводов. Это отличное дополнение практически к любому блюду. Греческий йогурт на завтрак обеспечит хорошее настроение и мощный заряд энергии. Шпинат. Вы можете не любить шпинат, но отрицать его пользу было бы глупо. Шпинат помогает бороться с артритом, кардиологическими проблемами и раком.
Он содержит большое количество витаминов А, С, К, магния и фолиевой кислоты. Кроме того, он совершенно не опасен для тех, кто хочет похудеть. Ягоды. Горсть ягод – отличный способ полакомиться и насытить организм антиоксидантами. Однако, покупать их лучше всего в сезон. Пока что ягоды не вызывают особого доверия и могут лишь навредить. Грецкие орехи. О пользе орехов можно говорить очень долго.
Они очень быстро пополняют запасы энергии. Главное – не переборщить, так как орехи очень калорийны. Кстати, орехи незадолго до сна помогут вам проснутся в отличном настроении. Овсянка. Англичане знают толк в завтраках и выбирают овсянку. Это достаточно калорийное блюдо, употребление которого улучшает пищеварение и дет энергию на все утро.
По материалам:infosmi.net