Три недавно проведенных исследования показали, что присутствие зеленых овощей в рационе значительно сокращает риск заболеваний сосудов и сердца, сахарного диабета и ожирения.
Все зеленые овощи содержат очень мало калорий, поэтому, чем больше в вашей диете таких овощей — тем меньше будет суточная калорийность, поскольку вы фактически будете заменять калорийную пищу диетической.
Сколько зеленых овощей необходимо употреблять в пищу? Старайтесь, чтобы они были включены как минимум в 3 приема пищи, и соблюдайте разнообразие в овощах.
По материалам: infosmi.net