Для начала стоит отказаться от сладкого, мучного и продуктов, которые «липнут» к зубам. Это провоцирует рост бактерий в остатках пищи, которая прилипает к зубам. Также это еще один плюс в пользу полоскания ротовой полости после любого приема пищи. Также, обязательно вводим в свой организм некоторые продукты:
Сыр — он богат кальцием, который делает зубы и зубную эмаль более твердой. Лучше есть его после десерта, как завершающий продукт.
Чай. В этом напитке, черном и зеленом, содержатся вещества, которые уменьшают количество бактерий, разрушающие зубы.
Изюм. Изюм может подойти, как заменитель сладкого, ведь содержит менее вредную для организма фруктозу. Кроме того, этот продукт также чудесно убивает бактерии.
Хрустящие фрукты и овощи. Похрустеть морковкой, капустой, яблоками или огурцами — благоприятно влияет на состояние наших зубов. Эти продукты требуют тщательного пережевывания, во время которого выделяется много слюны. Она омывает зубы, смывая вредный налет.
Клубника имеет целый набор натуральных кислот, которые отбеливают зубы.
По материалам: news-smi.ru