Эксперты-диетологи составили антираковый рацион. Они предложили 10 универсальных правил для профилактики онкоболезней. По их мнению, самое главное это правильно питаться: здоровое питание укрепляет иммунитет и снижает риск развития рака.
Рекомендации специалистов выглядят так:
-Дети должны получать больше продуктов из цельного зерна. Это не даст им набрать лишний вес, который увеличивает вероятность развития рака в будущем.
-В рационе должно быть много фруктов, овощей и круп.
-Красное мясо — минимизировать, особенно продукты, приготовленные из него (сосиски, колбасы и т.п.).
-Пароварка — лучший друг человека: еда, приготовленная на пару, сохраняет максимум полезных элементов.
-Чаще сдабривать еду специями, которые стимулируют пищеварительный процесс (имбирь, чеснок, карри, розмарин).
-Алкоголя в жизни должно быть как можно меньше.
Это советы гастрономические.
Остальные четыре рекомендации к еде напрямую не относятся:
-контролировать вес,
-заниматься спортом,
-бороться со стрессом,
-регулярно посещать врача.