Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Медики рассказали, как бороться с тяжестью в организме

1. Организму необходима жидкость. Как иначе он будет выводить токсины? Два литра воды могут осилить не все, поэтому ограничьтесь литром. Для улучшения метаболизма выпивайте один стакан воды перед каждым приемом еды.
2. Принимайте пищу 3 раза в день, но не большими порциями. Если питаться слигком редко, организм войдет в режим голодания и будет все откладывать про запас.
3. Завтрак – главный прием пищи, который нельзя пропускать. В обед радуйте себя легкими супами, салатами и отварным мясом. Не забывайте про полдник: йогурт, фрукты, овощи. Ужин должен быть легким, тогда вы проснетесь с огромным запасом энергии и чувством легкости.
4. Не есть после 6 – миф. Если вы ложитесь спать в полночь, желудок будет еще 6 часов переваривать сам себя перед сном, а затем всю ночь. Это опасно для здоровья. Последний прием пищи должен быть не раньше, чем за 3 часа до сна. Так желудок сможет переварить основное количество пищи. Вы не ляжете спать натощак, но и без чувства тяжести.
5. Откажитесь от сахара и других подобных добавок. В качестве подсластителя используйте натуральный мед.
6. Откажитесь от тяжелой пищи. Зимой вы ведете малоподвижный образ жизни. Сократите употребление картофеля до двух раз в неделю – особенно жареного.
7. Порадуйте свой организм разгрузочным днем один в неделю. Поначалу будет тяжело, но потом ваше тело скажет спасибо.
8. Не забывайте о спорте. Зарядки или легкой тренировки будет достаточно. Возьмите за правило держать себя в форме. Физическая активность способствует обмену веществ. Всегда есть возможность побегать или растянуться. Главное – иметь желание.
9. Салаты заправляйте нежирной сметаной или натуральным йогуртом. Можно побаловать себя оливковым маслом, но – никакого майонеза!
10. Табу на полуфабрикаты. Забудьте о фастфуде, чипсах, выпечке. Все эти продукты вызывают чувство тяжести. А из сладостей можно позволить себе небольшой кусочек черного, желательно горького, шоколада – и в первой половине дня.
По материалам: news-smi.ru

Здоровье

Как солнцезащитный крем поможет омолодить кожу

Фитобиолог Карл Лоуренс, постдокторант Королевского колледжа Лондона, отмечает, что об этом распространенном продукте, используемом многими людьми, дерматологи и популярные бьюти-блогеры отзываются, как средстве номер один для сохранения молодости. Источник: The […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог предупредил, чем опасно пиво для женщин

Врач-диетолог Сергей Обложко предупредил о том, что женщины, употребляющие пиво, подвергают себя серьезной опасности. Подробности передает издание “Известия“. Доктор отмечает, что женщины очень подвержены развитию алкоголизма. При этом зависимость формируется […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о проблемах со здоровьем, мешающих похудеть

Диетолог Наталья Зубарева рассказала об основной проблеме, которая мешает многим сбросить лишний вес. Чаще всего причиной невозможности похудеть является нарушение в работе щитовидной железы. Если есть сбои в функционировании эндокринной […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net