Удивительно, но каши в твоем меню, понижают уровень тревожности и являются профилактикой депрессии. По данным американских диетологов, те, кто регулярно выбирал на завтрак именно кашу, поддерживали лучшую физическую форму, имели более крепкое здоровье и реже страдали депрессиями, чем остальные испытуемые. Какие каши полезные: кукурузная, перловая, овсяная, гречневая, рисовая, ячневая. Если ты решила устроить разгрузочный день на каше — отдавай преимущество гречневой каше или овсянке.
По материалам: vopes.com
Диетологи рассказали, почему так необходимо есть каши
