Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Перечислены простейшие способы проснуться

Поэкспериментируйте с будильником
Вы привыкли заводить будильник на одно время, но при этом с трудом можете оторваться от подушки? Попробуйте задавать несколько сигналов с небольшим интервалом. Если возможности Вашего будильника это позволяют (а с современными телефонами это точно не проблема), пусть каждый следующий сигнал звучит по-новому. Первый – тихий и намекающий, что вскоре необходимо просыпаться. Второй – чуть более выразительный, а третий – взрыв ритма и энергии.
Потягивайтесь с улыбкой
Вы замечали, что просыпаюсь домашние животные, первым делом, потягиваются? Это просто и быстрое движение растягивает мышцы, которые “застыли” во время сна. А если Вы еще и не выспались, то полное расслабления мышц не происходит, и в этом случае их просто необходимо размять. “Потягушки” запускают жизненные процессы организма, способствуя его пробуждению.
Вставайте по будильнику
Не поддавайтесь желанию “полежать еще минуточку”. Вставайте сразу. Это уменьшает риск заснуть снова.
Простые способы проснуться, когда очень хочется спать
Открывайте окна
Впустите в свой дом свежий воздух и звуки улицы. Конечно, в зависимости от того, куда выходят Ваши окна, звучание улицы может быть разным и не всегда приятным. Тем не менее, это – окружающий Вас мир, и впуская его в свою комнату, Вы скорее отойдете от сна.
Вымойте волосы
Этот процесс помогает проснуться лучше, чем обыкновенный душ. Когда мы ныряем в прохладную воду с головой – “Бррр!”, – сон снимает как рукой. Совет: приобретите шампунь с приятным запахом, тогда мытье головы взбодрит, а ароматерапия завершит начатое.
Пожелайте близким и любимым доброго утра
Когда вы разговариваете, заснуть сложнее – это факт. Другой вопрос, о чем говорить. Обычно утром все сонные и практически всегда мрачные, потому сказав что-нибудь не то, можно на весь день испортить настроение и себе, и окружающим. Недаром дипломатичные англичане придумали беседы о погоде. С них можно начинать любой диалог.
Готовьте и ешьте вкусный завтрак
Правильный завтрак заменяет диеты. Выбор за вами:
овсянка с изюмом и бананом; фруктовый салат с йогуртом; сендвичи с арахисовым маслом; тосты с плавленым сыром; ароматный кофе или чай с кусочком лимона и тостом.
Просмотрите любимые блоги/сайты
Конечно, ничто так не бодрит, как плохие новости, но это огромный стресс для наших и без того уставших нервов. Не зря профессор Преображенский говорил: “Если вы заботитесь о своем пищеварении, мой добрый совет – не говорите за обедом о большевизме и о медицине. И – Боже вас сохрани – не читайте до обеда советских газет”. На голодный желудок политика вредна! У вас есть любимые сайты или блоги? Проверьте их, прочитайте ободряющие слова, интересные факты или совет дня, и вы сами не заметите, как зарядитесь энергией.
По материалам: unrealis.ru  

Здоровье

Выявлены эмоции, пагубно влияющие на здоровье сердца

Как сообщает издание «Доктор Питер», на здоровье сердца может оказывать влияние целый ряд факторов, в особенности эмоции, которые токсично воздействуют на мозг. Ученые отмечают, что эмоции могут приводить к усталости, […]

Читать дальше

Здоровье

Обозначен симптом, свидетельствующий о раке кишечника

Как сообщает издание Daily Express, одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний является рак толстого кишечника, а выявление болезни на ранней стадии значительно повышает шансы на выздоровление. В случае поздней стадии […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о пользе вина для здоровья

Особая польза вина, как рассказала диетолог Наталья Круглова, заключается в том, что оно содержит красное вещество ресвератрол, минимизирующее риск развития грибковых заболеваний, а также антиоксиданты, оказывающие положительное влияние на организм […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net