Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как не простудиться, когда на улице холодно

1. Ноги – в тепле
Одевайтесь по погоде, чтобы не было жарко в метро, но и не мерзнуть на улице. Не забывайте про шапку и теплые варежки! Но самое главное, чтобы были сухие и теплые ноги. Если все же умудрились промочить, обязательно СРАЗУ, как придете домой, сделайте для ног горячую ванну. Горчицу туда класть не обязательно. 20 минут подержите ноги в горячей воде, периодически подливая кипяток. Потом можно надеть шерстяные носки. А вот ребенка лучше уложить после ножной ванны в кровать. Пусть полежит укутанный хотя бы полчаса. Тогда никакие простуды вам не буду страшны!
2. Ударим имбирем по вирусам
Если чувствуете, что заболеваете, вечером перед сном в стакан теплого молока или чая положите одну-две ложки молотого имбиря и ложечку меда. Главное – не в кипяток, чтобы полезные вещества из меда не разрушились. Имбирь – отличное противовирусное. Д.м.н., заведующая отделом фармакологических исследований ФГУ НКЦ оториноларингологии ФМБА России, эксперт Лиги здоровья нации Галина Тарасова даже советует покупать в магазинах имбирные цукаты и есть их зимой, как конфетки.
3. И поконтрастней, пожалуйста…
Чтобы укрепить иммунитет, можно даже зимой начать закаляться. То есть принимать контрастные ванны для ног или душ.
– Я рекомендую после того, как придете после работы, налить в ванную или тазик ледяной воды примерно на 20 см, – говорит д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский. – И потоптаться в ней буквально 5-10 секунд. Не бойтесь – за такое короткое время с вами не случится ничего, а иммунитет получит хороший толчок и начнет тут же защищаться от кратковременного воздействия холода. Потом ноги важно очень хорошо растереть жестким полотенцем и надеть шерстяные носки. Для тех, кто совсем не боится, лучше всего по утрам принимать ледяной душ или холодную ванну, в которую нужно окунуться с головой. Тоже недолго – буквально 5 секунд. Это хорошо укрепляет сосуды, избавляет от головной боли.
4. Оксолин вам в нос!
Перед походом на крупное мероприятия или просто перед поездкой в общественном транспорте не забывайте смазать преддверия носа оксолиновой мазью. Или более приятным маслом чайного дерева. Они «задержат» вирусы на входе и слегка смягчат слизистую, что облегчит дыхание.
5. Ароматные помощники.
Зимой из-за батарей воздух в квартирах и офисах слишком сухой. Не пожалейте денег на увлажнитель – тогда ваша слизистая всегда будет находится в нормальном состоянии, и вирусам будет куда сложнее проникнуть внутрь. Если в увлажнитель добавить противовирусных аромамасел (чайного дерева, шалфея, гвоздики и др.), то это будет дополнительной защитой.
По материалам: vsenovosti.net

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net