Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как привести ногти в идеальный порядок

Дефицит каких веществ оказывает влияние на состояние ногтей?
Причиной слоения и ломкости ногтей, как правило, является нехватка кальция и витамина A. Также ногти могут становиться ломкими из-за того, что им не хватает соляной кислоты.
Возникновение белых полос говорит о том, что ногтям необходим протеин. Тогда как белые пятна сигнализируют про проблемы, связанные с дефицитом цинка.
При сухих ногтях, кончики которых потемнели и стали неровными, следует увеличить поступление в организм витамина B12.
Неровность и ломкость ногтевых пластин сигнализирует о потребности в употреблении большего количества воды.
Появление покраснений предупреждает, что в вашем организме имеются нарушения обмена жирных кислот.
Каким образом решаются эти проблемы?
Все в нашем теле, в том числе и ногти, является неотъемлемой его частью. Поэтому состояние отдельных элементов организма напрямую зависит от его состояния в целом. Главным поставщиком полезных веществ, которые могут позитивно влиять на состояние ногтей, являются, конечно же, продукты питания. Рекомендуется увеличить в рационе количество фруктов и овощей, которых там должно быть до 50% от общего количества продуктов. Следует особо налегать на лук, брокколи, а также рыбу, так как они содержат много нужных ногтям кремния и серы.
Хорошими поставщиками биотина в организм являются ржаные продукты, пивные дрожжи и соя. Благодаря высокому содержанию витаминов группы B, цинка и кремния очень полезны для ногтей морские водоросли и такой продукт пчеловодства, как маточное молочко.
Огромную пользу не только ногтям, но также фигуре и зрению может принести свежевыжатый морковный сок, который содержит много фосфора и кальция.
Чтобы не допускать возникновения проблем с ногтями, эти продукты должны всегда быть на вашем столе. А если ухудшение состояния ноготков все же не удалось избежать, то скорее меняйте рацион и через некоторое время все измениться к лучшему.
По материалам: unrealis.ru 

Здоровье

Ученые выявили фермент, ответственный за переедание

Немецким нейробиологам, представляющим Кельнский университет, удалось установить новую цепочку событий в мозге, контролирующую переедание. В процессе исследования гипоталамуса было установлено, что именно он отвечает за выработку такого фермента, как аутотаксин, […]

Читать дальше

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net