Психологи из Бингемтонского университета попросили 100 студентов заполнить бумажные и онлайн-анкеты, чтобы выяснить, насколько часто участники беспокоятся о чём-либо, а также насколько это беспокойство навязчиво. Также студенты должны были рассказать, когда они предпочитают ложиться спать — вечером или поздно ночью, и причислить себя к «совам» или «жаворонкам».
Независимо от хронотипа чаще всего повторяющиеся негативные мысли приходили на ум тем, кто ложился спать поздно и спал при этом мало. Надо отметить, что неприятные переживания возникали самопроизвольно, и контролировать их, судя по ощущениям испытуемых, было невозможно. А это может быть признаком клинической депрессии, обсессивно-компульсивного расстройства, генерализованного тревожного расстройства и других неприятных состояний.
Авторы работы собираются провести ряд дальнейших исследований, чтобы понять, как именно продолжительность сна и время засыпания связаны с конкретными расстройствами настроения. А пока мы можем взять на вооружение общую рекомендацию ложиться спать пораньше — в любом случае, тогда до утра будет оставаться больше времени, чтобы выспаться.
По материалам: infosmi.net