По итогам эксперимента, в котором были задействованы около миллиона добровольцев, ученые выяснили, что волокнистая диета может предотвратить диабет, инсульт и даже рак. Желающий похудеть должен придерживаться следующих правил: ежедневно включать в свой рацион не менее пяти порций фруктов и овощей, а так же не забывать и о цельно-зерновых продуктах. На завтрак лучше всего употреблять овсяные хлопья, куда советуется добавлять сухофрукты и любые другие семена.
По материалам: infosmi.net
Ученые утверждают, что волокнистая пища продлевает жизнь
