Всех участников эксперимента разделили на две группы. Люди из первой группы ели чернослив каждый день (140 г для женщин и 171 г для мужчин) в течение всего периода диеты, члены второй заменяли его какими-либо другими диетическими перекусами. В итоге участники из первой группы в среднем похудели на 2 кг и уменьшились в объемах на 2,5 см, участники из второй – на 1,5 кг и 1,7 см соответственно. Также оказалось, что евшие чернослив активнее теряли вес в течение четырех последних недель эксперимента. Помимо всего прочего, чернослив позволял надолго сохранить чувство насыщения.
В результате эксперимента специалисты заключили, что включение чернослива в рацион питания людей с избыточным весом способствует похудению и не приводит к возникновению каких-либо побочных эффектов. Также, этот сухофрукт, может быть полезен худеющим, благодаря своей способности снижать апетит.
По материалам: infosmi.net