Ученые рассказали, как перейти на здоровое питание. Американские ученые из Университета Тафтса сообщили, что здоровые продукты можно полюбить.
Для этого нужно вначале нужно просто регулярно их употреблять.
При этом очень важно поддерживать чувство сытости на протяжении дня. Ведь чем мучительнее голод, тем больше «сдают нервы». В результате человек съедает то, что попадается под руку или просто выбирает любимый вредный продукт.
Поддерживая чувство сытости на протяжении дня при помощи здоровых продуктов, человек постепенно начинает получать от них удовольствие, передает портал Myjane. Именно поэтому переходя на правильное питание, важно питаться дробно – часто и понемногу.
По материалам: news-smi.ru