Ученые выяснили, как сон помогает справиться со стрессом. Ученые из Массачусетского университета в США утверждают, что сон – первое средство борьбы с негативными эмоциями.
Оказывается, всем известные пословицы «Ляг, поспи – и все пройдет» и «Утро вечера мудренее» имеют под собой научное обоснование. Американские эксперты в ходе исследования обнаружили, что после сильного эмоционального потрясения сон успокаивает психику.
Это было выявлено при изучении данных 38 мужчин и 68 женщин в возрасте от 18 до 30 лет. Сначала добровольцам показали фото, которые они оценили по силе эмоционального воздействия. Через 12 часок участникам показали новую серию снимков с частью предыдущих и попросили снова дать оценку.
Часть добровольцев рассматривала снимки перед сном, вторая – утром после сна. Выяснилось, что последние участники не только быстрее и лучше запомнили изображения, но и легче справились с эмоциональной составляющей снимков.
Таким образом, был сделан вывод, что после сна человек лучше запоминает факты, но переживания смягчаются и стресс наименее болезненный. Поэтому ученые советуют пережившим неприятные эмоции для начала хорошо выспаться.
По материалам: vopes.com