Какими полезными свойствами обладает апельсин? Апельсин – это сочный цитрусовый фрукт, содержащий много полезных витаминов, особенно витамина С. Так же в нем содержатся некоторые полезнейшие питательные вещества.
Апельсин помогает справится со многими болезнями, особенно с сезонными простудами. Помимо витамина С, апельсины также содержат большое количество кальция, фосфора, калия, цитрусовой кислоты, бета-каротина, а также альдегида. Всего видов апельсинов более 600, а наибольшее их количество растет в Бразилии. В этой статье мы расскажем обо всех полезных свойствах этого фрукта для человеческого организма.
Апельсины незаменимы при воспалительных процессах
Витамин С, который содержится в апельсинах в больших количествах, известный, как мощный антиоксидант. Также апельсины повышают иммунитет и создают своеобразный защитный барьер, который обеспечивает сопротивление против инфекционных заболеваний. Витамин С защищает клетки организма от вредных воздействий свободных радикалов, нарушающих обмен кислорода в организме и способствующих к образованию различных опухолей.
Снижают и контролируют уровень сахара в крови
Апельсины содержат очень низкий уровень сахара. Страдающие диабетом люди, могут без опаски глюкозного всплеска съедать несколько плодов в день. Два апельсина в день не поднимут сахар в крови, зато обеспечат минералами и витаминами.
Способствуют приостановлению возрастных процессов
Наличие биологически активного соединения, такого, как нарингенин, который является не только отличным противовоспалительным и иммуноповышающим веществом, но и также помогает в нейтрализации эффекта нестабильных молекул кислорода в организме человека. Таким образом, употребляя апельсины в ежедневный рацион питания вы постепенно уменьшаете признаки старения кожи.
Помогают в снижении веса
Апельсины – низкокалорийный фрукт, который содержит в себе большое количество клетчатки. Также они богаты жизненно важными питательными веществами как тиамин, ниацин, витамин В6, магний и медь. Все это способствует потере веса и обеспечивает наш организм необходимыми элементами и витаминами, чтобы поддерживать наше тело в форме.
Хороши для кожи
Комплекс витаминов, содержащийся в апельсинах, оказывает отличное влияние на нашу кожу, обеспечивая ей здоровый, гладкий и сияющий вид. Многие косметические компании используют экстракт апельсина для изготовления средств для кожи.
Апельсиновый фреш выводит токсины
А также нейтрализует вредные остатки лекарственных препаратов в организме и способствует быстрому усвоению организмом их активных компонентов. Это свойство свежевыжатого сока поможет вам быстрее избавиться от болезни.
Полезны для зрения
Апельсины богаты витамином А и различными флавониодами, которые содержат антиоксидантные частицы такие как альфа и бека-каротин. Как известно, витамин А — важнейший элемент для зрения, сохраняющий и поддерживающий здоровье слизистой оболочки глаза.
Нормализуют сердцебиение и кровяное давление
Большое количество содержащихся в апельсинах минералов поддерживают стабильную работу сердца. Калий и кальций контролируют кровяное давление и сердечный ритм.
Предотвращают раковые заболевания
В апельсинах большое количество антиоксидантных соединений, которые способствуют предотвращению раковых клеток.
Поддерживают баланс питательных веществ в организме
Высокое содержание различных микро и макроэлементов, витаминов и остальных полезных веществ являются очень полезными для нашего здоровья. Всего несколько апельсинов в день обеспечат вас полным витаминным комплексом и энергией на весь день.
По материалам: infosmi.net