Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Специалисты рассказали, как улучшить качество сна

А для хорошего сна важно, чтобы постель была удобной. Специалисты из американского Национального фонда сна предлагают Вашему вниманию несколько советов о том, как можно сделать постель более удобной:

1. Качественное постельное белье

Покупайте только качественное постельное белье, сшитое из плотно сотканной ткани. Египетский хлопок с плотностью 200 нитей в одном квадратном дюйме кажется специалистам хорошим вариантом.

2. Заправьте постель

Заправьте простыни так, чтобы она ночью не перекручивалась. Убедитесь, что одеяло не сможет выскользнуть из пододеяльника. На первый взгляд все это – мелочь, но кавардак в постели будет мешать Вам спать.

3. Выберите правильный наполнитель подушек и одеял

Выбрать правильный наполнитель подушек и одеял среди всего предлагаемого в магазинах разнообразия не так-то просто. Специалисты рекомендуют обратить внимание не только на мягкость подушек и тепло одеял, но и на то, не вызовет ли их наполнитель у Вас аллергию. Если Вы аллергик, купите постельные принадлежности с пометкой “гипоаллергенно”.

4. Подушка должна быть хорошей

Качество сна нередко зависит от подушки, поэтому не стоит пользоваться первой попавшейся. Выбирая подушку, обратите внимание на ее плотность – если она слишком плотно набита или, наоборот, слишком рыхлая, после ночи сна на ней у Вас могут начаться головные боли и проблемы с шеей.

5. Не забудьте о запахах

Некоторые запахи могут влиять на качество сна, расслабляя тело и ум, поэтому специалисты рекомендуют также использовать в спальне ароматные масла и эфирные свечи с приятным запахом. Единственное условие – запах должен Вам и правда нравиться и не вызывать аллергической реакции.

По материалам: svit24.net

Здоровье

Эксперты назвали напитки, которые вызывают обезвоживание

Эксперты называют самым полезным напитком для человека воду. Но из-за отсутствия у нее вкуса не все могут утолить водой жажду. Перечень напитков, которыми не стоит увлекаться, предложило издание «Live24» со […]

Читать дальше

Здоровье

Названы наиболее вредные каши на завтрак

Специалист по питанию Ксения Черная обозначила пять каш, которые при регулярном употреблении могут крайне отрицательно сказаться на состоянии организма. Наибольший вред, как отмечает нутрициолог, наносят завтраки быстрого приготовления, содержащие огромное […]

Читать дальше

Здоровье

Крушинских: ипохондрия может спровоцировать сахарный диабет и гипертонию

Ипохондрия – это психическое расстройство, которое сопровождается поиском у себя «мнимых» болезней. Любовь Крушинских заявила, что её обострение может спровоцировать различные заболевания. По словам психолога, в последнее время популярность приобрела […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net