Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Всего три минуты занятия спортом в неделю улучшат ваше здоровье

Новое исследование показало, что 1 минута интенсивной тренировки в течение 10 минут общей тренировки три раза в неделю стимулирует физиологические изменения, связанные с укреплением здоровья при избыточной массе тела. После 6 недель 14 мужчин и женщин с избыточным весом улучшили свой уровень выносливость уровни примерно на 12%, а также снизили уровень артериального давления. Интересно, что у мужчин-добровольцев также значительно улучшился уровень сахара в крови, хотя среди женин такого эффекта не наблюдалось.

В ходе исследования участникам было предложено разминаться на стационарных велосипедах в течение 2 минут. После разминки участники ездили на велосипеде с высокой скоростью в течение трех 20-секундных интервалов, чередующихся с 2-минутными этапами медленного кручения педалей, а закончилось все 3-минутной заминкой. Такую тренировку испытуемые выполняли три раза в неделю – в общей сложности 30 минут упражнений в неделю. При этом таким интенсивным упражнением необязательно может быть езда на велосипеде – бег по лестнице в течение 1 минуты также подойдет, говорят специалисты.

По материалам: svit24.net

 

Здоровье

Вирусолог оценил коллективный иммунитет россиян

Фактически коллективный иммунитет россиян намного выше, чем это показывает официальная статистика. Он находится на уровне не менее 70%. Такое мнение высказал вирусолог Сергей Нестеров в интервью изданию “Известия”. Такой вывод […]

Читать дальше

Здоровье

В Роспотребнадзоре сообщили, что у части россиян есть иммунитет к оспе обезьян

В России у значительной части населения есть иммунитет к оспе обезьян. Он формируется у тех, кто вакцинировался от натуральной оспы. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. В ведомстве отметили, что […]

Читать дальше

Здоровье

Россияне назвали лучшие способы борьбы со стрессом

Как показали результаты социального опроса, проведенного сервисом «Яндекс.Путешествия» и аналитическим агентством A2:Research, наиболее популярным способом борьбы со стрессом, с которым ежедневно сталкиваются 42% российских жителей, являются путешествия. Подобный способ борьбы […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net