Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Ученые установили, почему не всем удается сбросить килограммы

Во-первых, нехватка сна увеличивает риск набора веса. При недосыпе может нарушаться гормональный баланс — гормоны, которые регулируют аппетит, работают неправильно. В результате человек постоянно хочет что-то есть. Во-вторых, низкокалорийные перекусы могут оказаться недостаточно сытными. По мнению экспертов, продукты на 100 калорий вряд ли насытят вас в случае наличия сильного голода. Если человек его ощущает, лучше всего устроить полноценный прием пищи. В-третьих, организм иногда сам по себе сопротивляется изменениям.

В теле работает программа на сохранение определенных жировых отложений на случай голода. По такой причине иногда снижение веса тоже тормозится. Сдвинуть ряд показателей поможет перерыв на 2-4 недели. В этот период лучше сфокусироваться на поддержании, но не на снижении массы. Потом можно начать процесс похудения снова. Еще одна причина набора веса — вы едите больше, чем думаете. Порой люди перекусывают, даже когда фактически не испытывают голода. Лучший метод контроля – это дневник питания и фотофиксация. Такие данные должны сопровождаться пометками о степени голода на момент приема пищи.

Трудности часто касаются женщин со скрытым синдромом так называемых поликистозных яичников. Синдром вызывает у них бесплодие и избыточный вес.

По материалам: mednovelty.ru

 

Здоровье

Эксперты назвали напитки, которые вызывают обезвоживание

Эксперты называют самым полезным напитком для человека воду. Но из-за отсутствия у нее вкуса не все могут утолить водой жажду. Перечень напитков, которыми не стоит увлекаться, предложило издание «Live24» со […]

Читать дальше

Здоровье

Названы наиболее вредные каши на завтрак

Специалист по питанию Ксения Черная обозначила пять каш, которые при регулярном употреблении могут крайне отрицательно сказаться на состоянии организма. Наибольший вред, как отмечает нутрициолог, наносят завтраки быстрого приготовления, содержащие огромное […]

Читать дальше

Здоровье

Крушинских: ипохондрия может спровоцировать сахарный диабет и гипертонию

Ипохондрия – это психическое расстройство, которое сопровождается поиском у себя «мнимых» болезней. Любовь Крушинских заявила, что её обострение может спровоцировать различные заболевания. По словам психолога, в последнее время популярность приобрела […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net