Было давно замечено, что некоторые аспекты сна, например, когда и как долго люди спят, имеет семейный характер, однако до сих пор эти наблюдения не были доказаны научно.
«В головном мозге имеются сотни механизмов, которые так или иначе влияют на наш сон, все из которых будут котироваться одним или несколькими генами», — считает Джим Хор (Jim Horne).
«Как правило, среднестатистический человек нуждается в семи-восьми часах сна, но все люди разные. Если вы себя чувствуете хорошо в течение дня после 3-часового сна, то вам не стоит беспокоиться», — утверждает Вествуд (Westwood).
Таким образом, чтобы получить хороший ночной отдых независимо от того, что написано в вашем ДНК, отключите телевизор, отложите смартфон и, самое главное, расслабьтесь.
По материалам: medicalinsider.ru.