Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Разработаны упражнения для быстрого похудения

Правила быстрого похудения

Есть определенные правила, которые позволят быстро похудеть. Они не сложные, но их следует соблюдать, если вы хотите получить максимальный результат. Они касаются как физической подготовки, так и питания, давайте более подробно разберем правила быстрого похудения.

Первое правило – заниматься нужно регулярно. Если вы хотите быстро получить максимальный результат, скажем, за неделю, то в течение всей недели у вас не должно быть пропущено ни одного занятия. В день вам потребуется не более одного часа, а то и меньше, поэтому различные отговорки не принимаются. Если вы не уверены, что сможете заниматься каждый день по одному часу, то закройте статью и идите доедать пельмени – похудение, это не для вас. Если же вы поставили цель, старайтесь следовать ей.

Второе правило – старайтесь заниматься примерно в одно и то же время. Это будет полезно для организма, уже через 3 дня мозг поймет, что вы делаете это регулярно, и упражнения вам будут казаться простыми. Перед тренировкой обязательно следует проветрить помещение, чтобы было достаточно кислорода. В таком случае, ваши занятия будут простыми и легкими. Вы не навредите своему здоровью.

Конечно, будет гораздо лучше, если вы будете соблюдать диету. Этот фактор не обязательный, но очень желательный. По крайней мере, если диету вы не собираетесь соблюдать, отказаться от определенных продуктов на неделю, все же придется. В частности, это мучные изделия, сладости, хлеб (можно только ржаной), сахар, макароны, картошка. В общем, стандартный набор при различных диетах.

Также следует отказаться от алкоголя и курения на неделю. Теперь, непосредственно, подготовка к тренировке и соблюдение правил. За час до занятий следует выпить стакан воды, и сделать это же за 20 минут до начала занятий. Кушать не нужно за 2 часа до тренировок, и потерпеть хотя бы час после тренировки. Заниматься следует в просторной и удобной спортивной одежде, чтобы ничего не мешало и не усложняло тренировку. Собственно говоря, это все правила, которые следует соблюдать, если вы хотите быстро похудеть.

По материалам: globalscience.ru.

Здоровье

Процесс приготовления шашлыка может негативно влиять на состояние легких

Эксперты Института физической химии Польской академии наук в сотрудничестве с Агентством по охране окружающей среды США изучили влияние нитрофенолов на здоровье человека. Ученые продемонстрировали, как смесь нитрофенолов, которые возникают от […]

Читать дальше

Здоровье

Эксперты назвали напитки, которые вызывают обезвоживание

Эксперты называют самым полезным напитком для человека воду. Но из-за отсутствия у нее вкуса не все могут утолить водой жажду. Перечень напитков, которыми не стоит увлекаться, предложило издание «Live24» со […]

Читать дальше

Здоровье

Названы наиболее вредные каши на завтрак

Специалист по питанию Ксения Черная обозначила пять каш, которые при регулярном употреблении могут крайне отрицательно сказаться на состоянии организма. Наибольший вред, как отмечает нутрициолог, наносят завтраки быстрого приготовления, содержащие огромное […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net