Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Что нужно делать, чтобы не чувствовать голод

жирной рыбой (лосось, скумбрия);
грецкими орехами;
миндалем;
фундуком.

Эти продукты богатыми протеинами и ненасыщенными жирами омега-3 и 6, предупреждающими старение организма и сердечнососудистые заболевания.
Наши эмоции и чувство голода
Как известно, утолить печаль проще всего едой, чувство голода буквально преследует многих, кто столкнулся с жизненными трудностями и сильным эмоциональным перенапряжением. Вот и получается: для того чтобы испытать приятные ощущения, человек съедает торт с кремом или мороженое. Хотя такие десерты способствуют выбросу инсулина в кровь, а, значит, способствуют «зверскому» голоду. Вариант десерта – легкий молочный коктейль, обезжиренный творог с натуральным йогуртом и фруктами, молочное или фруктовое желе без сливок и сметаны.

При нехватке магния – натурального антидепрессанта, вырабатывающего гормон счастья, – появляется тяга к шоколаду, гораздо полезнее которого горсть богатых магнием вяленых фруктов и сухофруктов: изюма, кураги, чернослива. При большом желании можно побаловать себя без особого вреда и кусочком шоколада, но только горького.

Как показывает статистика, утолить сильное чувство голода при стрессах помогает жареный арахис с солью. Хотя организму на самом деле просто не хватает самой соли. Вместо арахиса надо сделать «здоровый» бутерброд с основой из зернового хлеба и слабосоленой красной рыбой или икрой и с ломтиком лимона.

Наконец, вместо белой сладкой булки лучше съесть зерновой хлеб, диетические хлебцы, мюсли, сохраняющие больше ценных веществ и насыщающие на долгое время.

По материалам: raut.ru.

Здоровье

В Мадриде зафиксирован вирус оспы обезьян

Как сообщает издание El Pais, еще во второй половине апреля в Мадриде начал циркулировать вирус оспы обезьян, в то время как основная часть зафиксированных случаев заражения имела место седьмого и […]

Читать дальше

Здоровье

Врач Хухрев рассказал о возможном ужесточении мер против COVID-19

Учитывая то обстоятельство, что сходство между коронавирусом и ОРЗ увеличивается, может потребоваться массовое ПЦР-тестирование на COVID-19, о чем в интервью радио Sputnik рассказал врач-терапевт Алексей Хухрев. В данном случае, как […]

Читать дальше

Здоровье

Обезьянья оспа в Европе распространяется подобно вирусу ВИЧ

Автор оригинальной статьи Майкл Хед, специалист в сфере глобального здравоохранения (Университет Саутгемтона, Южная Англия), сообщает, что в Великобритании зафиксировано четыре новых случая инфицирования оспой обезьян, и на начало текущей недели […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net