Питание в определенное время поможет сохранить весУченые из калифорнийского Университета предположили, что для поддержания стройной фигуры нужно принимать пищу в пределах определенного временного окна в 8 часов. Это позволит контролировать не только вес, но и снизить риск развития диабета второго типа.
Выдвинутую гипотезу специалисты решили проверить в эксперименте на животных. В результате было установлено, что кормление мышей жирной пищей, но в рамках 8 часов (например, с 9 утра до 5 вечера), сохраняло здоровье животным и не давало им набрать вес, в отличие от контрольной группы. Даже когда окно кормления тучных мышей увеличили до 9 часов, они смогли уменьшить вес тела на 5% за несколько дней. При этом нельзя не отметить, что калорийность рациона не менялась.
“Мы считаем, что в таких условиях организм запоминает, когда идет прием пищи. Другими словами, он готовится сжигать калории, синхронизируя пищеварительный тракт с работой генов и прочих элементов. А именно, данный метод приема пищи влиял на соотношение вредных и полезных бактерий в теле. А баланс бактерий позволяет контролировать метаболизм”, — комментируют авторы работы.
Эксперты отметили, что если не удается питаться идеально, то необходимо изменить время приема пищи. Полученные данные свидетельствуют, что для животных существует безопасное окно в 12-9 часов. И позитивный эффект сохранялся даже в те дни, когда ученые позволяли животным есть все что угодно.
Держать вес после похудения можно не только с помощью диет. Физические нагрузки – важная составляющая здорового образа жизни и красивой фигуры.
По материалам: meddaily.ru