Эти выводы ученые сделали, основываясь на эксперименте, в ходе которого участвовали дети 10-12 лет. Они получили специальные устройства, которые определяли состояние и время сна и бодрствования ребенка. Оказалось, что те участники, которые ложились спать после 11 вечера, испытывали сильное утомление и страдали резким ухудшениям настроения, а те дети, которые засыпали после 9 вечера, постоянно находились в приподнятом настроении и испытывали бодрость и прилив сил.
Стоит отметить, что для детей оптимальное время сна 8-9 часов, учитывая, что наиболее благоприятное время для засыпания не позднее 10 часов вечера.
Эксперимент так же позволил родителям обратить внимание на проблемы своих детей, и теперь относятся с большим вниманием к образу жизни своего ребенка.
Planet-today.ru