Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как похудеть к Новому году

Об этом говорят данные последнего исследования американских диетологов. Оказывается, для похудения важно не только есть по расписанию, но и четко придерживается времени, отведенному на прием пищи.

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов надо посмотреть на то как едят дети. Обычно режим питания ребенка в течения дня находится в промежутке от 8 утра до 8 вечера, в другое время малыш спит. Такой график способствует правильному обмену веществ в организме и полному сжиганию поступивших в течение дня калорий. За счет этих процессов не происходит отложение жиров, а, наоборот, их излишки постепенно перерабатываются сами организмом. Специалисты говорят: новые данные еще раз подтвердили известные тезис о том, что поздние ужины гарантируют появление лишних килограммов.

Питание ребенка во многом происходит на подсознательном уровне, который был заложено в каждом из нас еще при рождении. Диетолог Николетт Прайс советует обратить внимание на непринужденное отношение к приему пищи у детей. Ведь малыши с большим удовольствием едят, когда голодны, и всеми возможными путями отказываются от даже вкусных блюд, если сыты.

К тому же дети практически никогда не торопятся во время еды, и стараются получить от этого процесса удовольствие. При этом ребенок принимает пищу от 15 минут до получаса. Примерно такое же должно быть время на обед или завтрак у взрослого. На переработку поступивших калорий оказывает пагубное воздействие, как быстрое заглатывание еды, так и чрезмерно долгое застолье. Время между приемами пищи должно составлять от 2 до 4 часов, с двенадцатичасовым перерывом на сон

Для достижения наилучшего эффекта во время детской диеты следует придерживаться продуктов, которые обычно входят в рацион питания малышей. Для того чтобы понять, как составить подобное меню, надо просто вспомнить о том, как вас кормили в детстве в садике или начать есть то же самое, что и ваш собственный ребенок. Конечно же, не стоит измельчать продукты до состояния пюре или использовать молочные смеси. Надо чаще использовать в меню диетические продукты, легкие супы, овощи и фрукты, а также отказываться от оставшегося в тарелке содержимого при наступлении чувства насыщения.

По материалам: raut.ru.

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Здоровье

Сон при дневном свете грозит серьезными последствиями

Американские ученые обнаружили тесную связь между сном при свете и ожирением. Исследователи из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета в Чикаго провели эксперимент и опубликовали его результаты в издании «+1». В […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказал, почему при попытке похудеть часто лишний вес прибавляется

Врач-диетолог, директор Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаил Гинзбург разъяснил, как правильно худеть, чтобы не набрать в процессе лишний вес. Подробности передает радио Sputnik. Эксперт рассказал о том, что обменные […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net