Залогом бодрости является хороший отдых, прежде всего — здоровый сон. Старайтесь всегда ложиться спать в одно и то же время, не засиживайтесь допоздна, а в выходные не отлеживайтесь до обеда. Одеяло не должно быть слишком тёплым, а комнату перед сном неплохо бы проветрить. Плотно ужинать перед сном нежелательно, но и на голодный желудок уснуть вряд ли получится, поэтому лучше выпить стакан молока с печеньем. Съешьте также чайную ложку мёда — и аптечные снотворные препараты вам не понадобятся.
Для полноценного отдыха и расслабления необходимо хотя бы на время забыть о проблемах (семейных, бытовых, производственных). Если не можете ничего предпринять прямо сейчас, незачем об этом и думать.
По материалам: taybuy.ru.