Это, конечно, способствует наращиванию мышц, также увеличивается вероятность получить травму. Такое может случиться и в том случае, если перед началом силовых тренировок человек не разогревает мышцы простыми упражнениями, зарядкой. Боль – хороший признак только в том случае, если она проявляется, как приятная мышечная усталость. В остальных случаях этот миф необоснован, ложен.
По материалам: megamedportal.ru