Британский диетолог Мишель Харви рассказала о результатах исследования, подтвердивших, что два низкокалорийных дня в неделю более эффективны для потери веса, чем постоянные ограничения в диете.
Разгрузочные дни снижают уровень инсулина и лептина — гормонов, которые влияют на возможность развития рака молочной железы. Питание по новым правилам поможет сжечь опасный жир, который забивает печень и является причиной развития болезней сердца, сосудов, вызывает диабет и, возможно, даже слабоумие.
Не стоит опасаться разгрузочных дней и перед этим наедаться впрок. Пять дней в неделю нужно придерживаться обычного трехразового питания с примерной калорийностью суточного рациона 2000 ккал для женщин и 2500 для мужчин. В разгрузочные дни потребление калорий нужно уменьшить вдвое, отдавая предпочтение овощным продуктам.
По материалам: argumentiru.com