Мы в социальных сетях

Здоровье

Как справиться с провалом

Опубликовано

/

Неудачи и поражения случаются со всеми – с умными и недалекими, бедными и богатыми, удачливыми и теми, кто считает себя невезучими. Однако реакция на провал у каждого человека разная. Психологи советуют не принимать все близко к сердцу и следовать следующим рекомендациямt.

1. Сделайте паузу. Чувство вины и самобичевание не позволяют извлечь конструктивный урок из неудачи и двигаться дальше. Иногда нужно просто отвлечься и на какое-то время перестать думать о том, что произошло.

2. Подумайте о перспективе. Будучи во власти эмоций, трудно переключиться на позитивыные мысли о будущем. Отмотайте то, что произошло, как кино на пленке, но не останавливайте его на настоящем моменте. Постарайтесь представить, что после вашего провала все-таки есть какое-то будущее, и только от вас зависит, какое именно.

3. Не персонализируйте неудачу. Если вам отказали, вовремя не помогли или еще как-то обидели, не воспринимайте это лично. Возможно, на то были причины, о которых вы даже не подозреваете.

4. Не ассоциируте себя с неудачей. То, что вас бросила девушка или парень, еще не значит, что вы плохой человек, если вы проиграли на соревновании – это не значит, что вы хуже других. Вместо того чтобы убиваться по утраченному шансу, подумайте, что можно сделать, чтобы в следующий раз все получилось.

5. Решайте проблему. Какие изменения могут привести к лучшему результату? Честно ответив себе на этот вопрос, начинайте действовать.

6. Перечислите свои сильные стороны. Перед лицом неудачи и разочарования все мы склонны чувствовать себя слабыми и беспомощными. Самое время вспомнить, в чем мы можем собой гордиться, в какие моменты мы показали себя с лучшей стороны.

7. Окружите себя позитивными людьми. Общение с людьми, которые продолжают верить в вас даже несмотря на временные неудачи, поднимает боевой дух и настраивает на нужный лад.

По материалам: huffingtonpost.com.

Здоровье

Создатель вакцины от коронавируса определил способ получения плацебо

Российская вакцина “Спутник V” проходит заключительный этап тестирования на добровольцах. Сообщается, что из 40 тыс. человек около 25 процентов получили плацебо. По завершению исследований, участники испытания отечественной вакцины смогут узнать, […]

Читать дальше

Здоровье

Названы новые осложнения от перенесенного коронавируса

По данным Сергея Пурясева, работающего врачом-пульмонологом, переболевшие коронавирусом могут сталкиваться с проблемами в почках, кишечнике, нервной системе и других системах. Одно из новых выявленных осложнений после коронавируса – это проблема […]

Читать дальше

Здоровье

Психологи дали профессиональное объяснение нежеланию граждан носить маски

Настоятельные требования региональных властей носить в общественных местах маски воспринимаются большинством россиян с агрессией. Психологи дали разъяснение этой ситуации. Многие граждане не понимают смысла в ношении маски. Именно это формирует […]

Читать дальше

Популярное