Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Что нужно пить каждый день, чтобы похудеть

Вот 7 напитков, которые нужно стараться пить почаще для того, чтобы похудеть, пишет Обозреватель.

Ледяная вода

Можно сжигать как минимум 100 лишних калорий в день, если часто пить холодную воду. Дело в том, что организм тратит энергию на ее подогрев уже в желудке. Если же пить воду перед обедом, то удастся меньше съедать и быстрее худеть. А еще вода обуздывает аппетит: каждый раз, когда хочется перекусить, можно просто выпить стакан воды, и на какое-то время этого хватит.

Обезжиренное молоко

Молоко обычно содержит много кальция, а исследования показывают, что он помогает худеть. Это вещество подавляет выработку кальцитриола – вещества, которое препятствует быстрому расщеплению жира.

Зеленый чай

Если выпивать 3-5 чашек зеленого чая в день, то организм будет сжигать калории на 35-40% быстрее, показывают исследования. Кроме того, этот напиток содержит кофеин, который, как известно, ускоряет метаболизм. Плюс ко всему, зеленый чай обладает мочегонным эффектом, что позволяет быстро выводить из организма излишки воды.

Овощной сок

Стакан овощного сока перед обедом позволяет съесть примерно на 135 калорий меньше за один раз, показало исследование, проведенное в государственном университете Пенн. В общем, эффект тот же, что и со стаканом воды, только сок еще полезнее.

Кофе

Кофеин, содержащийся в кофе, подавляет аппетит и ускоряет метаболизм. Если принимать кофеин перед тренировками в спортзале, это даст дополнительных сил для усиленных занятий. Правда, врачи рекомендуют пить не более 1-2 чашек кофе в день.

Смузи

Исследования показывают, что люди, которые каждый день употребляют этот продукт, на 61% быстрее сжигают жир.

Молочная сыворотка

Этот напиток приводит к высвобождению холецистокинина – белка, который стимулирует развитие гормонов роста и подавляет аппетит. Люди, которые выпивали такой коктейль за 90 минут до обеда, меньше съедали на шведском столе, установленном в рамках одного американского исследования. Белок молочной сыворотки также позволяет регулировать уровень сахара в крови, что позволяет сжигать дополнительный жир.

По материалам: health.mail.ru.

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Здоровье

Загрязнение воздуха приводит к снижению интеллекта у детей

Как показали результаты исследования, проведенного канадскими учеными, представляющими Университет Саймона Фрейзера, использование воздухоочистителя в доме позволяет минимизировать риски снижения уровня интеллекта у детей по причине негативного воздействия загрязненного воздуха на […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net