Мы в социальных сетях

Здоровье

Ученые сказали, чем полезные солнечные ванны

Опубликовано

/

Люди, проживающие в северных странах, вроде России, должны подставлять под лучи солнечного света руки, шею и голову в течение 5-30 минут несколько раз в неделю, чтобы их организм генерировал достаточное количество витамина D. Однако зимой этого почти никогда не происходит, как установили исследователи из Дании. Между тем, нехватка солнечных ванн может увеличить риск развития рака, поэтому россиянам и жителям других северных стран нужно прибегать к помощи витаминных добавок в зимние месяцы.

Датские ученые наблюдали за 96 000 человек на протяжении 40 лет. У всех добровольцев регулярно собирались анализы крови, ученые также следили за их диетами и образом жизни. Оказалось что у людей, в организме которых фиксировался самый низкий уровень витамина D, на 40% выше увеличивался риск развития рака. Отметим, что этот витамин производится в нашем организме кожей под воздействием солнечного света и здоровой диеты. Большинство людей получает пятую часть необходимой суточной дозы витамина D через продукты питания, а оставшиеся четыре пятых посредством солнечного света.

Однако в северных странах, вроде России, жители недополучают необходимого объема солнечных ванн из-за характерных особенностей климата. С октября по март солнце находится слишком низко, и оно не обеспечивает достаточного количества света, необходимого для производства кожей витамина. Именно поэтому ученые рекомендуют жителям таких стран придерживаться здорового питания и даже принимать витаминные добавки зимой.

В ходе предыдущих исследований ученые обнаружили статистически достоверную связь между показателем преждевременной смертности и низким уровнем витамина D в организме. Однако этот дефицит витамина может быть показателем нездорового образа жизни в целом, так что полученные выводы не является определяющими.

По материалам: medikforum.ru

Здоровье

Названы продукты, защищающие от COVID-19

Информацией о том, включив какие продукты в свой ежедневный рацион, можно минимизировать риск заражения COVID-19, поделилась диетолог Екатерина Бурляева. По мнению эксперта, в целях профилактики заболевания необходимо насытить свой организм […]

Читать дальше

Здоровье

Семья, перенесшая коронавирус, назвала редкие симптомы заболевания

По словам Сергея Ланга, у него при заболевании COVID-19 отмечались известные симптомы, такие как потеря обоняния, усталость, кашель и высокая температура. Однако, он заметил, что также у него наблюдалась бессонница […]

Читать дальше

Здоровье

Количество жертв COVID-19 в Подмосковье увеличилось на 12 человек

Согласно информации федерального оперативного штаба, за последние сутки COVID-19 удалось выявить у 505 жителей Московской области, в то время как показатель летальных исходов составил 12 человек. Общее количество заболевших COVID-19 […]

Читать дальше

Реклама

Нравится пользователям

Последнее

Популярное

Популярное