Психологи выяснили, как влияют на психику неприятные воспоминания. Прокручивание в голове эмоций, которые человек испытал во время неприятных событий в прошлом, может привести к эмоциональному расстройству, заявляют психологи.
Чтобы избежать вредного влияния неприятных воспоминаний, необходимо больше заострять внимание на конкретных деталях, вместо того, чтобы концентрироваться на эмоциях, заявляют ученые, которые провели исследование в Университете Иллинойса.
Глава группы ученых профессор психологии Флорин Долкос исследует различные поведенческие и неврологические механизмы избавления от эмоциональных переживаний, связанных с воспоминаниями.
Специалист обнаружил, что концентрация внимания на отдельных элементах воспоминания значительно снижает их эмоциональное воздействие, передает Mignews.
«Иногда мы фокусируемся на том, как грустно, неловко или больно нам было во время какого-то события, и от этого чувствуем себя все хуже и хуже. Это то, что происходит во время клинической депрессии – выделение негативных образов в памяти. Но если подумать о конкретных деталях, например о друге, который был тогда с вами, о погоде в тот день или еще о чем-то, не связанном с вашими переживаниями, можно избавиться от нежелательных эмоций, связанных с воспоминаниями», — советует Флорин Долкос.
Ученые считают, что эта простая стратегия – многообещающая альтернатива другим способам контроля за эмоциями – подавлению и переоценке.
Специалисты надеются, что в будущем смогут поработать с депрессивными и тревожными пациентами и определить, может ли эта новая методика улучшить их состояние.
По материалам: rosbalt.ru