Одним из наиболее популярных средств похудения являются диеты. Как известно, корнями проблема лишних килограммов уходит не куда-либо, а в ежедневный рацион человека. Мы – это то, что мы едим, поэтому от нашей пищи зависит и наш внешний вид, и наше здоровье. В интернете сегодня можно найти тысячи различных диет, которые по-своему эффективны и в различной степени сложны. Целую категорию диет можно выделить по метке «сухофрукты». Оказывается, этот уникальный продукт не только вкусен, но ещё и чрезвычайно полезен. Далее мы расскажем вам об одной из наиболее эффективных «сухофруктовых» диет.
Итак, для того, чтобы немного посидеть на диете, вам нужно будет купить оптом курагу (можно и в розницу, если планируете применять диету одноразово). Относительно рекомендаций по выбору можем сказать следующее: никогда не выбирайте сухофрукты по их внешнему виду, ведь он всегда очень обманчив. Все те яркие и блестящие кусочки сушеных фруктов практически в 100 процентах случаев обработаны химическими вещества, которые применяют как раз для придания привлекательности и увеличения срока хранения продукции. Хорошая натуральная курага обычно выглядит не очень хорошо – она матовая, темного цвета, возможно, слегка припыленная. Однако, не смотря на внешний вид, в таком продукте содержится масса витаминов и минеральных веществ, что с лихвой компенсирует внешнюю непривлекательность.
Так что же такое курага? Вы скажете, мол, курага – это сушеный абрикос. Все верно, но не стоит забывать, что этот вид сухофруктов по своей сути является сладкой капсулой с кальцием, магнием, калием, витаминами группы В, каротином и прочими необходимыми нашему организму микроэлементами. Таким образом, диета на кураге призвана не только помочь стабилизировать вес, но и улучшить общее физическое состояние.
Сама суть диеты очень просто. Весь ваш дневной рацион на протяжении 3-5 дней будет составлять только курага, вода и зелёный чай. В принципе, можно добавить и другие сухофрукты (не путайте сухофрукты с цукатами), но в общем за день можно есть не более 300-400 граммов. С одной стороны, это не так уж и много, но на самом деле курага является весьма калорийным продуктом и по факту голодать вам придется. Если же вы все-таки ощущаете голод, то знайте – это самообман или психологический голод. Если вы научитесь его контролировать, то с легкостью сможете корректировать свой вес. На самом деле мы всегда едим больше, чем нужно на самом деле. От того и проблемы с фигурой.
По материалам: inmoment.ru.