По мнению Веры, главный залог красивой фигуры – диета и занятия спортом. Без отказа от всех калорийных продуктов безупречной внешности не добиться. Певица рассказала так же о косметических процедурах, которые помогают ей поддерживать кожу и тело в идеальном состоянии.
Фотографию своей тонкой талии и безупречных бедер артистка сопроводила рассказом о том, на какие жертвы ей приходится идти во имя совершенной фигуры.
— Тело: как я уже говорила — питание и спорт, — рассказывает Брежнева, — Пилинг, еще я очень люблю массажи (тайский, шиатсу), практикую йогу. К сожалению или к счастью мне не хватает времени на обертывания. Они дают результат только в случае комплексной работы над телом (как помощь спорту и питанию ). Сами по себе — ни о чём. Эффект только пока их делаешь, перестаешь делать — эффект уходит. А стоимость курса не маленькая.
Певица – горячая поклонница тренировок: даже во время гастролей она старается ежедневно делать упражнения, и как минимум раз в неделю занимается йогой.
— Спорт : тренировки ( без утяжелений ) вес своего тела, (общий тонус и необходимые зоны — пресс, попа, ноги). Пилатес, йога, плавание. Ну и обожаю кардио : 40-60 мин (2-3 раза в неделю ). Когда я дома — один вид тренировки в день. На гастролях — если есть время — гимнастика в номере отеля. Обязательно один выходной в неделю — ничего не делаю, только люблю себя.
За последние годы Вера выработала оптимальный для себя график питания: артистка ест понемногу, но часто, выбирая некалорийную пищу и полностью отказавшись от сладкого и мучного. И, конечно, одна из ее главных заповедей – не наедаться на ночь.
— Питание: завтрак, обед, ужин, маленькие порции, перекусы между приемами пищи, позже, чем за 4 часа до сна не ем. Сахар, кофе, тяжелые соусы, алкоголь (исключение — бокал вина), хлеб, мучное, жирное — это все враги красивого и здорового тела. А их наличие или отсутствие в рационе говорит о том, действительно ли мы хотим выглядеть хорошо и быть здоровыми! Таков мой образ жизни, и иначе я уже не умею.
По мнению Веры, главный залог красивой фигуры – диета и занятия спортом.
«Я сама себя красавицей не считаю!» — уверяет певица
Вера Брежнева считается одной из самых привлекательных звезд отечественного шоу-бизнеса. Певица не раз возглавляла всевозможные рейтинги секс-символов и самых желанных знаменитостей российской эстрады.
По материалам: kp.ru