Последствия в результате недосыпания. В настоящее время в силу катастрофической нехватки времени или же просиживание за монитором телевизора и компьютера способствует позднему засыпанию и впоследствии недосыпу, что отражается по внешнему состоянию, но мы пытаемся это заглушить частыми приемами кофе и других напитков, помогающих справиться с постоянным желанием спать. Только на это не обращают никакого внимания, принимая дальше свой ритм жизни таким, какой он есть, но стоит задуматься о своем здоровье, ведь пока и правда ничего страшного быть не может, но потом организм не в силах будет справиться с постоянным напряжением, и от этого будут страдать ваши органы, что впоследствии приведет к различным заболеваниям.
Постоянная сонливость мешает сосредоточиться на каких-то важных делах, нарушается работоспособность, все это приводит к раздражительности, депрессивным расстройствам, что отрицательно сказывается на вашей жизни. Многие склоняются к тому, что в течении рабочих будней все сонные состояния можно восполнить в выходные, когда не надо никуда идти и можно пролеживать на кровати сколько угодно, но это все не так, как кажется. Всю энергию и силы невозможно привести в норму за два дня- этого очень мало. Нужен регулярный полноценный сон, а не такие промежутки, вы не сможете организм привести в норму за малое количество дней. А теперь я хочу с вами поговорить о том, к чему приводит недосыпание:
— Это отрицательно влияет на работу головного мозга, что приводит к ухудшению памяти, снижению внимательности и принятие важных решений становится затруднительно.
— Очень сильное давление сказывается на сердце, отчего оно начинает усиленно работать и в итоге может исчерпать себя, ведь ночью оно должно отдыхать.
— Огромное влияние ощущается в координации движения, как, например, после состояния долгой попойки. Все тело становится как- будто не твое и качает из стороны в сторону.
— Повышается чувство голода, что приводит к возможности быстрому набиранию лишних килограммов. Это возникает из-за нарушения обмена веществ и образованию гормонов стресса, которые повышают стремление больше употребить пищи в свой желудок.
— Кожа претерпевает преждевременное старение, так как из-за сокращения сна вырабатывается гормона мелатонина меньше, который отвечает за молодость нашей кожи. И наверное каждый видел образующиеся мешки под глазами- это тоже ни есть красиво.
— Снижается иммунитет, и риск заболевания различными простудными заболеваниями значительно увеличивается.
— Нарушается регулирование сахара в организме, что может вызвать развитию диабета.
— Нарушается зрение.
— Ну и как говорилось и выше, недосыпание влияет на эмоциональное состояние человека, приводящее к плохому настроению и агрессии.
Соблюдайте идеальный сон- 7-8 часов, дайте вашему организму отдыхать, а то ведь он тоже целыми днями работает и нуждается в понимании. Не стоит относиться ко всему легкомысленно, это ваша жизнь, берегите себя и свое здоровье, всем спасибо.
По материалам mostbook.info