Врачи определили лучшую длительность сна. Сопоставив данные анкет о продолжительности сна с базой данных о количестве ежегодно пропускаемых по болезни рабочих дней, финские доктора выяснили, что взрослые люди, которые спят по 7-8 часов в сутки, сидят на больничных значительно реже, чем те, кто спит меньше пяти или больше десяти часов в сутки. Разница составляет от 5 до 9 рабочих дней в год.
Руководитель исследовательской группы Теа Лаллукка и ее соавторы из Финского института производственной медицины провели анкетирование более чем 3.7 тысяч работающих мужчин и женщин старше 30 лет, получив сведения о количестве и качестве их сна. Затем результаты анкет сопоставили с данными о количестве больничных, содержащимися в базе Национального института социального страхования. Оказалось, что реже всего пропускают работу из-за болезни люди, спящие около 8 часов в сутки и не страдающие бессонницами.
Исследователи опубликовали даже точные цифры оптимальной продолжительности сна: 7 часов 42 минуты в сутки для мужчин и 7 часов 38 минут — для женщин. Именно при такой продолжительности ночного отдыха финские работники реже всего берут больничные.
Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep. Авторы, разумеется, оговариваются, что потребность во сне очень индивидуальна, и если кто-то прекрасно высыпается за пять часов, тревожиться ему не о чем.
По материалам israelinfo.co.il