Вопреки распространенному мнению, исследование показало, что первый прием пищи в день имеет незначительное влияние на количество перекусов или размеры порций в тот же день.
Он также не имел никакого влияния на метаболизм: исследователи из Университета Бата не обнаружили никаких изменений в метаболизме тех, кто ничего не ел на завтрак и тех, кто потреблял 700 калорий до 11 утра.
Однако завтракающие люди, вероятно, тратят больше энергии в первой половине дня после еды — около 442 калорий — будучи более активными в этот период по сравнению с теми, кто не ел до обеда.
Они также имели более стабильные показания сахара в крови, особенно к концу трехнедельного исследования. Так что польза от завтрака есть, но не такая колоссальная, как принято считать.
Ученые советуют прислушиваться к своему организму. Если по утрам вам даже не хочется думать о еде, не стоит насиловать себя.
По материалам: medmoon.ru