Фобии: насколько это серьезно. Ничем не мотивированные страхи, похожи на психологическую аллергию – достаточно зайти в лифт или в темную комнату, чтобы незамедлительно вызвать ее приступ.
Чувство самосохранения у человека действует зачастую как его иммунитет, оберегая здоровье и самочувствие от всевозможных напастей. Но как иммунная система может грешить «ложными срабатываниями», вызывая сыпь на коже или аллергический насморк, так и чувство тревоги может накатить в совершенно безопасных для человека ситуациях.
При синдроме иррационального неконтролируемого страха, боязнь наступает от чего угодно – кто-то впадает в ужас от вида безобидного паучка на стене, другой патологически боится воды, и чуть ли не опасается «утонуть в стакане», а третий крайне неуютно чувствует себя в толпе, каждый раз возвращаясь с улицы домой с потными от страха ладонями.
На сегодняшний день зафиксировано около 300 фобий, описанных специалистами. От всем известной, первую очередь по американскому кино, клаустрофобии – боязни закрытого пространства; до таких специфических состояний, как гравидофобия – боязнь беременных, арахнофобии – боязни пауков, и любого их изображения, и канцерофобии – постоянного страха заболеть раком. Фобии традиционно рассматриваются в рамках навязчивых состояний, относящихся к расстройствам мышления.
Необоснованный страх проявляющийся у зависимого от него человека, часто вводит в недоумение окружающих. Им нелегко понять, как возможно бояться простых и безобидных вещей до дрожи в коленках. Но следует знать, что такое же недоумение преследует и самого обладателя фобии – он всеми силами старается выбраться из патологического страха, полностью понимает его несостоятельность и нелогичность, но с каждым разом вновь и вновь погружается в его пучину. И зачастую протянуть руку помощи бывает просто некому – по давней традиции мы считаем, что «спасение утопающих дело их собственных рук», тем более, если они «тонут» там, где мы способны максимум «замочить лодыжки».
Невылеченные фобии имеют тенденцию к разрастанию, захватывая все новые области жизни. Их, как и злокачественные опухоли, чем раньше обнаружишь, тем легче будет справиться; не кромсая ткань психики, и не «ампутируя» ее жизненно важные участки.
Взор вглубь сознания
Как гласит пословица, нигде человек больше не бывает так изобретателен, как в пороке или желании насолить ближнему. Но точно также он бывает изобретателен и в своих страхах!
Наше сознание, и его отраженный свет – подсознание, таит в себе много загадок. Все мы, как известно, родом из детства, и множество страхов возникает после перенесенных в нем психологических травм. Как некоторые малыши боятся взглянуть в зеркало, так и мы один раз впустив страх в себя, потом годами не можем от него избавиться.
Причины детских испугов зачастую банальны – кого-то из нас, например, насмерть перепугала собака. Причем в ситуации, возможно, и не было ничего трагического – собака всего лишь с любопытством подошла к карапузу, играющему в одиночестве в песочнице, и обнюхав его, удалилась восвояси. Но теперь, по прошествии многих лет, песик может являться во сне в виде огромного и мрачного существа, чьи большие и темные глаза смотрят на вас в упор, и вы вновь и вновь ощущаете его частое и жаркое дыхание… Хотя, возможно, во сне никто вам не является – об этом давнем эпизоде вы благополучно забыли. Но не забыло ваше подсознание! Такого безобидного случая могло быть достаточно, чтобы позже развилась патологическая боязнь животных, конкретно – собак.
Можно привести и иной пример: «Ливень, неистово разыгравшись, с шумом клонил к земле ветки тяжелого старого дерева, растущего под окном; темное небо озарялось яркими всполохами холодного света, с пробегающими то тут, то там голубыми змейками гроз. Мириады дождевых капель судорожно стучали по карнизу, и гурьбой срывались вниз, – чудилось, будто бы это сама ночная тьма скребет по наружной стене когтистой лапой и силится попасть внутрь»…
Это не сценка из фильма ужасов, а лишь воспоминание из детства, но оно также легко могло привести к заболеванию – тонитрофобии, или боязни грозы.
Таких «страшных» случаев встречается великое множество, к счастью, для большинства малышей они проходят бесследно. Но других могут испугать на всю жизнь.
Анатомия страха
В механизме, ответственном за возникновение у нас чувства опасности, задействованы три структуры мозга. В опасной ситуации в первую очередь возбуждаются клетки миндалины, расположенной в верхней части ствола мозга. Далее сигналы с миндалины передаются на гиппокамп (в переводе с латинского – морской конек), действительно похожий по форме на это причудливое морское животное. Он выполняет функцию «банка воспоминаний» – содержит набор данных, выстроенных по типу «стимул – реакция» и связанных с неприятными переживаниями. И наконец, ядро ложа терминальной полоски вместе с гипоталамусом в стволе мозга диктуют всей нервной системе как поступить при опасности: бороться, бежать или замереть.
Парадоксально, но в момент страха, когда человек испытывает крайне неприятные ощущения, на самом деле он более всего защищен. Наш мозг мобилизует все силы организма на то, чтобы выжить и принять наиболее правильное решение в опасной ситуации. Про фобиях активизируется тот же механизм, отличие лишь в неадекватной причине страха.
Немаловажный факт – за всю историю исследований фобий не зафиксировано ни одного случая, когда бы приступ панической атаки причинил конкретный вред здоровью человека. Этим больные «аллергией страха» в корне отличаются от больных настоящей аллергией, способной изрядно испортить здоровье или даже отнять жизнь у страдающего ею человека.
Но неприятных ощущений, конечно, немало: сердце стучит, ноги становятся ватными, накатывают волны то жара, то холода, может наступить дезориентация в пространстве, появляется даже страх умереть. На каком-то этапе болезни может развиться так называемый «страх страха» – боязнь того факта, что от приступа паники, возникшего например, у страдающего клаустрофобией человека, неожиданно оказавшегося в закрытой комнате, с ним самим может случиться что-то плохое – инфаркт, инсульт, потеря сознания и многое другое. Подобные опасения беспочвенны. Переживаемый страх, хоть и очень неприятен, и раз за разом отнимает много сил, но безвреден, не способен вызвать каких-то иных тяжелых заболеваний.
Взглянуть болезни в глаза
Возможно ли вообще вылечить такое состояние человека, как страх? Безусловно. При правильном подходе фобии излечимы в 92-93% случаев.
В первую очередь, больной должен пойти навстречу своему испугу – приближаться к нему все ближе, ближе, до тех пор, пока не подойдет вплотную. Поначалу редко кто способен, даже издалека, попытаться взглянуть страху в глаза, поэтому не стоит удивляться нахлынувшему на человека ужасу. Проходят секунды, потом минуты, вот он уже стоит к нему лицом к лицу, и… ничего плохого не происходит! Больной находится рядом с самым отвратительным чудовищем, мучавшим его долгие годы, уже глядит ему в глаза, наконец, все больше и больше осознавая, что это лишь фантом, игра полуночных теней, лишь издали казавшаяся ему страшной, а вблизи выглядящая жалко и ничтожно.
После того, как страдающий фобией человек бросит своему страху вызов, любая встречная собака не будет больше выглядеть в его глазах оборотнем из ночных кошмаров, с горящими как угли глазами, а начинающаяся после долгого летнего зноя гроза вызовет радость обновления природы, а не приступ животного ужаса.
Если больной самостоятельно, без помощи доктора и терапии (а это на самом деле под силу очень многим!), сможет проделать все вышеописанное, то можно будет считать, что он практически победил свой недуг без чьей-либо посторонней помощи. Данный метод называется в психологии систематической десенсибилизацией, он является ведущим в лечении различных навязчивых страхов.
Иногда, для достижения более быстрого эффекта, применяется имплозивная терапия (от лат. implosivus – взрыв, направленный внутрь) – при ее использовании встреча со страхом происходит без предварительного приготовления и релаксации. Проще говоря, больной бросается в океан мучающего его страха, как в омут с головой, в мгновение ока почувствовав облегчение, которое наступает сразу же после непродолжительного чувства удушья, всегда возникающего от длительного погружения. В этой технике имеет место немедленная конфронтация с максимально неприятным стимулом, «затопление» психики ощущениями.
Какой метод изберет больной, или его психолог, зависит от разновидности недуга и собственной смелости пациента. Но в любом случае, рано или поздно человек сбросит давно надоевший груз страха с плеч, и даже научится управлять им, как гоголевский кузнец Вакула, махом скинувший со своей спины мешок с чертом, и заставивший потом самого «врага человеческого рода» выполнять любые его желания.
По материалам: news-smi.ru