Эксперты предложили упражнения, чтобы подтянуть веки. К сожалению, с годами кожа век утрачивает эластичность, покрывается морщинками и начинает обвисать. Омолаживающую гимнастику для век желательно делать перед зеркалом, чтобы видеть, какие мышцы работают.
Упражнения для век:
1. Для разминки выполни упражнение, которое укрепляет мускулатуру глаз и повышает их подвижность.
Посмотри несколько секунд вперед, после этого медленно переведи глаза влево до упора, через пару секунд — вверх, затем — вправо и после некоторой паузы — вниз. Глаза постепенно вращаются по часовой стрелке. Взгляд в каждом положении фиксируется на несколько секунд.
Выполни 5 раз, затем повтори все в обратную сторону — против часовой стрелки.
2. «Быстрое моргание». Подними голову вверх, посмотри на потолок, открой рот и быстро моргай так долго, как сможешь. Хотя бы 30 секунд. Повтори 5 раз.
3. Плотно закрой веки, про себя сосчитай до трех, затем максимально широко открой глаза, смотря вдаль. Затем опять крепко сомкни глаза. При этом лоб и брови должны оставаться неподвижными, работают лишь верхние веки. Повтори 5 раз.
4. Положи пальцы на виски. Немного оттяни кожу назад, при этом стараясь не растягивать ее сильно. Быстро закрывай и открывай веки в течение 30 секунд. Следи за тем, чтобы пальцы не смещались, двигались только веки. Выполни 5 раз.
5. Упражнение «Гейша». Закрой глаза. Подушечками пальцев придерживай кожу над внешними уголками глаз, слегка надавливая на нее. Преодолевая сопротивление пальцев, постарайся поднять веки максимально высоко, задержи их в таком положении несколько секунд, затем опусти и расслабь. Повтори 5 раз.
6. Повтори предыдущее упражнение, положив подушечки пальцев несколько выше внутренних уголков глаз.
7. Упражнение «Крылья бабочки». Закрой глаза и положи на веки указательные пальцы рук под углом 45 градусов к носу либо перпендикулярно ему. Преодолевая сопротивление пальцев, открой глаза максимально широко, а через несколько секунд снова закрой. Брови при этом двигаться не должны. Выполни упражнение 5 раз.
8. Широко распахни глаза, так, чтобы над зрачками были видны белки глаз. Брови при этом должны оставаться неподвижными. Затем расслабься. Повтори 5 раз.
9. «Рассмотри свой нос». Запрокинь голову вверх так далеко, как сможешь, а веки опустите максимально низко. Оставайся в таком положении несколько секунд. После этого расслабься. Выполни 5 раз.
10. Чтобы расслабить глаза, потри ладони друг о друга, чтобы они нагрелись. Закрой глаза, но не зажмуривайся. Придай ладоням форму лодочки и накрой ими глаза, при этом не касаясь век. Посиди в таком положении, пока не почувствуешь, что глаза достаточно отдохнули.
По материалам: directpress.ru