Во время вождения автомобиля необходимо поддерживать правильную осанку, так как от этого зависит состояние позвоночника и как результат – умение быстро и эффективно справляться с возникающими на дороге ситуациями.
Вот несколько полезных советов физиотерапевтов.
• Следует обеспечить спине максимальную поддержку в области поясницы. Для этого необходимо найти такое положение, при котором бы спина опиралась на сиденье.
• Центр подголовника должен располагаться на затылочной части головы.
• Сиденье следует устанавливать на максимальную высоту, но между головой и крышей автомобиля должно оставаться расстояние, равное ширине ладони.
• Угол, под которым левая нога сгибается в колене при нажатии на педаль, должен быть меньше 160 градусов.
• Угол, под которым правая нога сгибается в колене при нажатии на педаль тормоза, должен составлять 120 градусов.
• Высоту руля нужно отрегулировать таким образом, чтобы лежащие на нем руки находились на уровне плеч, но не выше. Если руль расположен слишком далеко или высоко по отношению к водителю, спина и плечи испытывают дополнительное напряжение.