Аппетит обмануть можно и нужно. Если появляется к еде неумеренная тяга – то это уже начало болезни, с которой бороться нужно терпеливо и настойчиво. В период «отвыкания» от слишком сильного аппетита, носить лучше всего брюки или узкие платья, которые хорошо сдерживают от чревоугодия.
С таким пагубным соблазном вкусно и не в меру поесть, справить можно всего за два месяца – это самый оптимальный срок для того, чтобы организм перестроился на уменьшения количества приема за один раз пищи.
Главное помните, что чрезмерное переедание и как следствие ожирение может вызвать нежелательные отклонения от нормы в организме. Поэтому, если Вы почувствовали недомогание, или боли в каких-либо органах, следует немедленно обратиться к врачу, а зачастую сделать УЗИ вилочковой железы в медицинском центре. Но если Вы решительно бороться со своим чрезмерным аппетитом, соблюдайте некоторые простые правила.
Никогда после приема пищи не засиживайтесь за столом. Ответить на вопрос, сыта ли я, можно только спустя 20 минут после приема пищи. Дело в том, что удовлетворение чувства голода наступает не сразу, а чувства сытости может прибавить после еды даже пятиминутная прогулка.
Нельзя принимать пищу стоя, а также садиться на так называемые, краткосрочные диеты, так как после них за самый минимальный срок вновь набираются сброшенные килограммы. Также никогда не следует отказывать от завтрака, так как именно он способствует сжиганию жиров и взбадривает обмен веществ в организме. Что употреблять в пищу на завтрак, решает каждый сам себе, но не забудьте в обязательном порядке включить в рацион овсяные хлопья, которые быстро насыщают организм и способствуют похудению. Между приемами пищи употреблять можно яблоки, йогурты либо кефир.
По материалам: unrealis.ru