Какие травы снижают аппетит. Зачастую для борьбы с избыточной массой тела наряду с изменением рациона используют методики народной медицины. Травы, снижающие аппетит, способствуют положительному результату при некритичной стадии ожирения, при отсутствии генетической и гормональной патологии.
Лишний вес оптимально подвергается воздействию народных средств: это происходит благодаря обволакиванию желудочных стенок, что создает ощущение сытости, а также ускорению общего обмена веществ. Как следствие, человек реже испытывает чувство голода и наедается меньшим количеством продуктов. Лекарственные травы – это отличный проверенный способ значительно уменьшить тягу к еде.
Травы для снижения аппетита
Прежде чем отметить, какие лекарственные травы для снижения аппетита существуют, следует выделить несколько вариантов их воздействия на организм:
• слизеобразующие травы – обволакивают желудочные стенки, уменьшая этим выработку желудочного сока, что и способствует снижению аппетита;
• наполняющие травы – под влиянием жидкостей такие травы обманывают желудок, создавая иллюзию сытости;
• травы, ускоряющие обмен веществ – они усиливают основной обмен и процессы метаболизма, улучшают жировой и углеводный обмен.
Снижение аппетита при помощи лекарственных трав довольно эффективно, к тому же у вас может наладиться работа пищеварительной и мочевыделительной системы, активируется функция печени, улучшится общее состояние.
Лекарственные травы можно приобрести в аптеке, у бабушек-травниц на рынке, либо собрать и насушить самостоятельно – главное, проводить сбор необходимо подальше от оживленных трасс и автомобильных дорог.
Вот небольшой перечень наиболее распространенных трав для снижения аппетита:
• лен – семена этого исконно славянского растения обладают обволакивающими свойствами; набухая в желудке, они сигнализируют мозгу о поступлении большого количества еды, благодаря чему чувство голода отступает; из семян можно приготовить отвар, либо просто пожевать чайную ложку семян, запивая стаканом чистой воды;
• толокнянка – листья растения обладают очищающим действием, устраняют тягу к стрессовому поглощению пищи, избавляют от отеков и успокаивают нервное напряжение; для приготовления настоя десертная ложка листьев толокнянки заливается 0,5 литра кипятка, настаивается 6-7 часов и принимается по трети стакана несколько раз в сутки;
• боярышник – укрепляет организм, улучшает обмен веществ; заваривается десертная ложка цветков боярышника в стакане кипящей воды, настаивается 25 минут, употреблять по половине стакана такого чая трижды в день за некоторое время до еды;
• репейник (лопух) – хорошее мочегонное и укрепляющее организм лекарство; чайную ложку сырья следует залить 0,5 литра кипятка и настоять в течение суток, принимать понемногу в течение дня;
• шиповник – плоды содержат множество витаминов и минеральных веществ, питают и насыщают организм всеми необходимыми элементами; 20 грамм измельченных плодов запаривают стаканом кипятка и настаивают до полного охлаждения, пить следует трижды в день по чашке такого настоя;
• фенхель или укроп – семена этих растений применяются для избавления от чувства голода; столовая ложка семян заваривается в стакане кипятка, настаивается один час и принимается по ¼ стакана трижды в день;
• петрушка – прекрасно восстанавливает силы и способствует ощущению сытости; можно использовать в виде отвара, либо просто жевать свежие листочки время от времени;
• кукурузные рыльца – пожалуй, наиболее эффективное средство для снижения аппетита, восстанавливает минеральный баланс, стабилизирует уровень сахара в крови; чайную ложку сырья необходимо залить кружкой кипятка, настаивать до охлаждения, принимать по 1/3 кружки трижды в день за полчаса до еды.
Необходимо помнить, что все лекарственные травы не рекомендуется принимать беременным и кормящим женщинам, предварительно не посоветовавшись с врачом: этим вы рискуете нанести вред себе и своему малышу.
Травы для снижения аппетита детям
К сожалению, многие считают, что чересчур хороший аппетит у ребенка – это вполне нормальное явление, в какой-то мере даже показатель его здоровья. Некоторые родители просто умиляются такими детьми. Однако что может ждать этого ребенка в будущем? Склонность к полноте, постоянные переедания, ожирение, сердечные заболевания, сахарный диабет и многое другое.
Неконтролируемый аппетит у ребенка – повод обратиться к педиатру, ведь причиной такого состояния могут быть глистные инвазии, заболевания органов пищеварения.
Для борьбы с избыточным аппетитом у детей можно применять следующие травы:
• крушина – десертную ложку молотой коры запарить стаканом кипящей воды, настаивать 25 минут, употребить вечером;
• солодка – десертную ложку молотого сырья запарить в стакане кипятка и подогреть на медленном огне около 15 минут; предварительно остудить, процедить и, долив кипяченой водой до полной кружки, принимать несколько раз в день;
• липа – столовую ложку липового цвета настаивать 20 минут в четверти литра кипятка, перед приемом процедить;
• шиповник – 4 столовых ложки дробленого шиповника заварить в литре кипятка, настаивать до полного остывания;
• душица – 2 столовых ложки заварить в 200 мл кипятка, принимать за 15 минут до приема пищи;
• спорыш – стакан сырья залить одним литром кипятка, настаивать в течение двух часов.
Дозировка настоев и отваров лекарственных трав для детей должна быть согласована с врачом, в зависимости от веса и возраста ребенка. Для маленьких деток концентрация настоя должна быть минимальна.
Не следует давать детям травы, содержащие естественные горечи – это может еще больше повысить аппетит.
Травы, подавляющие аппетит
Народные рецепты, применяемые для понижения аппетита, достаточно разнообразны. Однако некоторые травы, подавляющие аппетит, часто присутствуют и у нас дома, хотя мы и не догадываемся об этом. Например:
• зеленый чай – содержит кофеин, теофиллин, теанин, теобромин, которые успокаивают нервную систему, снижают аппетит, обеспечивает быстрое наступление чувства насыщения; добавление в зеленый чай молока значительно усиливает эффект;
• валериана – корни валерианы содержат эфирные масла, изовалериановую кислоту, спирты, эфиры различных кислот, алкалоиды, гликозиды, смолы, органические кислоты, которые обуславливают совокупное действие валерианы; подавляет центры аппетита в гипоталамусе, что приводит к снижению чувства голода и аппетита;
• чай каркаде (красный чай, гибискус) – источник антиоксидантов, витаминов и органических соединений, очищает кровь от токсических веществ; следует пить свежезаваренный чай до или вместо еды, чтобы понизить аппетит;
• чай пуэр (пу-эр) – способствует похудению, влияя на процессы пищеварения и метаболизма, значительно снижает аппетит, выводит вредные вещества из организма.
Оказывается, для того, чтобы меньше есть, нужно больше пить! Естественно, все чаи, настои и отвары не должны содержать сахара, так как глюкоза, попадая в кровь, способствует повышению аппетита.
Сбор трав для снижения аппетита
Некоторые травы имеют более выраженный эффект при определенном сочетании друг с другом. Сбор трав для снижения аппетита можно комбинировать самостоятельно, либо воспользоваться уже готовыми рецептами:
• равные количества березовых листьев, земляники, лабазника, зверобоя и мелиссы смешать, залить 4 столовые ложки сбора половиной литра кипящей воды; после полного остывания остается процедить и принимать по ½ стакана трижды в день за полчаса до приема пищи;
• взять по две части листьев мяты и коры крушины и по одной части семян укропа и корней одуванчика; запарить стаканом кипятка столовую ложку смеси, настоять полчаса и пить незадолго до сна;
• взять равнозначные количества листьев мяты, цветков ромашки, травы тысячелистника, листьев черники, брусники и веточек смородины, ягод рябины; положить в термос и залить кипящей водой из расчета 5 столовых ложек на 0,5 литра кипятка, подождать 3 часа и пить по половинке стакана незадолго до приема пищи;
• одинаковые количества тысячелистника, зверобоя и корня солодки смешать, запарить 2 столовые ложки в половине литровой кружки кипящей воды, настоять полчаса и принимать три раза в день по 1 стакану.
Лекарственные сборы содержат много полезных трав, которые выгодно дополняют друг друга, что делает их воздействие на организм еще более эффективным.
Отзывы о травах для снижения аппетита
Для определения степени эффективности трав и сборов мы проанализировали отзывы о травах для снижения аппетита.
Наилучшую оценку получил отвар из кукурузных рылец: помимо свойства понижать аппетит и угнетать ощущение голода он еще и успокаивает, приподнимает настроение, нормализует сон и обменные процессы, причем как в молодом, так и в зрелом возрасте.
Семена льна также заслужили хорошую репутацию: благодаря омега-3 жирным кислотам и клетчатке приходит скорое чувство насыщения, начинает полноценно работать кишечник, организм избавляется от шлаков. Такой эффект достигается даже при употреблении 20-25 г в день. Благодаря семенам льна стабилизируется показатель количества глюкозы в крови, заметно снижается вес.
Применение валерианового корня, как все знают, действует успокаивающе. Однако, помимо этого, препараты валерианы еще и угнетают чувство голода, справляются с чрезмерным аппетитом, помогают спокойно пережить ограничение и отсутствие пищи.
Ну и ещё один достойный лидер рейтинга – зеленый чай. Его антиоксидантные и жиросжигающие свойства оценены многими экспертами. Пользователи интернета особенно выделяют эффективность зеленого чая для снижения аппетита в сочетании с молоком или с жасмином.
Необходимо учитывать тот факт, что борьба с лишним весом и ожирением должна быть комплексной. Следует заняться своим питанием, повысить двигательную активность, освоить правильный питьевой режим. Травы, снижающие аппетит, лишь помогут вам достигнуть своей цели и максимально приблизиться к намеченному результату.
По материалам: infosmi.net