Есть хитрости, которые помогут похудеть даже самым слабохарактерным. Почему большинство мужчин и женщин, сознательно выбравших красивую стройную фигуру вместо бесформенных жировых отложений, так быстро сдаются, убедившись, что упражнения для похудения и диеты абсолютно неэффективны?
Просто у них нет силы воли, тренировки и диеты они воспринимают как временные меры и не собираются полностью переходить на новый режим жизни. Но такие слабохарактерные личности вовсе не обречены до конца жизни покупать одежду в магазине «Богатырь» – можно обойтись без низкокалорийной пищи и спортзала, если обзавестись хитрыми привычками. Эти хитрости помогут похудеть – пусть и не моментально, зато эффект будет устойчивый.
Пищевые привычки
• От жареных блюд можно и не отказываться, только сковороду нужно смазывать не сливочным или подсолнечным, а оливковым маслом. Это сэкономит до 290 калорий за неделю.
• Маленькие тарелки синего цвета – эффективный способ самообмана. Такая посуда подавляет аппетит и помогает сэкономить за неделю 500 калорий.
• Стакан воды, выпитый перед едой, подавляет чувство голода. Желудок почувствует себя переполненным и очередное переедание не случится, а процесс метаболизма включится раньше, таким образом 1358 калорий в неделю будет сэкономлено.
Питейные привычки
• Для любителей кофе есть отличная новость – от любимого напитка можно не отказываться (вопреки утверждениям большинства диетологов). Черный кофе абсолютно некалориен, враги худеющего – это жирное молоко, сливки и карамельный сироп, которые так обожают гурманы. Если обзавестись такой привычкой, то экономия 360 калорий в неделю гарантирована.
• Энергетические и сладкие газированные напитки – это мелкие радости детей и подростков, взрослым людям они не нужны. А чтобы почувствовать себя «в тонусе» лучше уж изредка употреблять качественный дорогой алкоголь. Отказ от лимонадов сэкономит 1350 калорий в неделю.
По материалам: infosmi.net