Рыбий жир делает сон крепким и долгим. Прием капсул рыбьего жира либо употребление жирных сортов рыб может способствовать улучшению качества детского сна, сказано в результатах исследования, который был проведен в Оксфордском университете.
Ученые осуществили исследование 352 детей в возрасте от семи до девяти лет, учащихся в начальной школе. После проведения оценки заполнения родителями анкет, стало ясно, что четверо из десяти детей страдали от постоянного нарушения сна. Испытуемым во время исследования давали пить капсулы с рыбьим жиром и плацебо. Стало ясно, что, дети, которые принимают каждый день капсулы с рыбьим жиром, спали на 58 минут больше и на семь раз меньше просыпались в течение ночи, сравнивая с теми, кто употреблял плацебо, по информации MIGnews.
Детям и взрослым ученые дают советы употреблять в пищу рыбу, по крайней мере, два раза в течение недели. До этого ученые из Норвежского национального института исследования морепродуктов, после того, как выяснили влияние рациона беременной женщины на ее здоровье и на здоровье будущего малыша, узнали, что употребление в пищу жирной рыбы во время беременности увеличивает уровень интеллекта будущего малыша на 5 баллов. Показательно, что у малышей, мамы которых при беременности употребляли каждый день 340 г морепродуктов, намного лучше развиты вербальные навыки.
По материалам: infosmi.net