Исследователи выяснили, какие виды спорта полезны для женщин и почему. Чтобы защитить себя от сердечных заболеваний, женщинам среднего возраста полезно заниматься командными видами спорта. Исследователи из Университета Копенганена в Дании считают, что к таким командным видам спорта относятся волейбол, баскетбол и футбол.
Оказывается, что у женщин с наступлением среднего возраста понижается уровень эстрогена, и, в связи с этим, слабеет работа сердечно-сосудистой системы. Автором исследования является доктор Михаэль Нюберг, он считает, что для снижения риска заболеваний сердца полезным будет занятие командными видами спорта. По его словам, такой спорт помогает быть выносливыми и крепкими, снижает давление и защищает, таким образом, сосуды и сердце от болезней.
Для проведения исследования специалисты выбрали для участия в нем тринадцать представительниц женского пола в возрасте от 45 до 55 лет. Выбранные для эксперимента женщины находились накануне вступления в менопаузу, десять из них в постклимактерическом возрасте. Участницам исследования нужно было пройти специальное тестирование в первые двенадцать недель тренировок и последние двенадцать недель. Дважды в неделю испытуемые занимались игрой в флорбол, этот командный спорт схожий с хоккеем, играют с пластиковым мячом в помещении с твердым ровным полом.
В итоге, спустя три месяца таких тренировок стало достаточно для снижения давления, риск инсульта был снижен на сорок процентов. Хорошо стали работать и кровеносные сосуды. На двадцать процентов снизилось число маркеров атеросклероза.
Во время занятия флорболом требуются интенсивные быстрые пробежки. В результате, пульс резко изменяется, чего испытуемые женщины даже не замечали, потому что были очень увлечены игрой. В этом и заключается невероятная польза командного вида спорта для женского организма, отмечает исследователь.
По материалам: http://unrealis.ru/